Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Name: Клубнично-банановый протеиновый коктейль
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Обезжиренного молока: 1 стак.; Порошка сывороточного протеина со вкусом ванили: 1 ч. л.; Льда: 2 стак.; Клубники: 1 стак.; Банан: 1 шт.; Арахисового масла: 1 ст. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.5 8 оценок

Ингредиенты

	Обезжиренного молока - 1 стак.
	Порошка сывороточного протеина со вкусом ванили - 1 ч. л.
	Льда - 2 стак.
	Клубники - 1 стак.
	Банан - 1 шт.
	Арахисового масла - 1 ст. л.

246 ккал Калорийность

12,3 г Жиры

5,6 г Белки

29,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,6 г	11%
Жиры: 12,3 г	16%
Углеводы: 29,8 г	11%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 13 мг	4%
Пищевые волокна: 4,1 г	15%
Сахара: 20,3 г	(-)
Натрий: 63 мг	3%
Калий: 580 мг	12%
Витамин C: 78,7 мг	87%
Кальций: 194 мг	15%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Клубнично-банановый протеиновый коктейль - восполняет энергию после физического труда

Это полезный для здоровья универсальный протеиновый молочный коктейль, который идеально подходит для пополнения сил после тренировки или полезная альтернатива коктейлю с мороженым для детей. Клубнику и банан можно заменить киви, ананасом, грушами, манго, черникой и т. д. Проявите творческий подход и наслаждайтесь!