Подписаться
Главная > Рецепты > Напитки > Безалкогольные коктейли > Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Клубнично-банановый протеиновый коктейль
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Обезжиренного молока - 1 стак.
Порошка сывороточного протеина со вкусом ванили - 1 ч. л.
Льда - 2 стак.
Клубники - 1 стак.
Банан - 1 шт.
Арахисового масла - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
12,3 г Жиры
5,6 г Белки
29,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 246 ккал (-)
Белки 5,6 г 11%
Жиры 12,3 г 16%
Углеводы 29,8 г 11%
Насыщенные жиры 3,6 г 18%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 13 мг 4%
Пищевые волокна 4,1 г 15%
Сахара 20,3 г (-)
Натрий 63 мг 3%
Калий 580 мг 12%
Витамин C 78,7 мг 87%
Кальций 194 мг 15%
Железо 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 минут
  • Порций 2
  • Легко

Клубнично-банановый протеиновый коктейль - восполняет энергию после физического труда

Это полезный для здоровья универсальный протеиновый молочный коктейль, который идеально подходит для пополнения сил после тренировки или полезная альтернатива коктейлю с мороженым для детей. Клубнику и банан можно заменить киви, ананасом, грушами, манго, черникой и т. д. Проявите творческий подход и наслаждайтесь!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Банан почистите и порежьте кусочками.

Шаг 2

Переложите банан в чашу блендера. Засыпьте протеиновый порошок, забросьте лед, очищенную клубнику и арахисовое масло. Залейте молоком.

Шаг 3

Измельчите до кремообразной и однородной консистенции. Перелейте в бокалы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2020

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий