Фруктовый смузи с семенами чиа

Фруктовый смузи с семенами чиа

Ингредиенты

Молоко - 400 мл
Бананы - 2 шт
Мандарины - 2 шт
Киви - 1 шт
Семена чиа - 2 ч л

Чтобы получить вкусный и чистый напиток, необходимо тщательно очистить фрукты от кожуры и прожилок. Консистенцию регулируем за счёт молока

  • 10 минут
  • Порций 2
  • Легко

Вкусные и полезные коктейли можно пить круглый год, а готовить их можно из сезонных фруктов. Сегодня хочу предложить рецепт фруктового смузи с семенами чиа, которые делают коктейль ещё более сытным и интересным.

Пошаговый рецепт

  • Фото рецепта - Фруктовый смузи с семенами чиа - шаг 1

В чашу блендера наливаем молоко 250 мл ( остальное чуть позже). Кладём туда же 2 очищенных и нарезанные на кусочки бананы. Измельчаем в течение 30-40 секунд.

  • Фото рецепта - Фруктовый смузи с семенами чиа - шаг 2

Затем необходимо очистить мандарины от кожуры и максимально освободитель дольки от белых прожилок сверху. Убрать все лишнее. Добавляем к полученной массе. Измучайтесь 30-40 секунд.

  • Фото рецепта - Фруктовый смузи с семенами чиа - шаг 3

Добавляем очищенный киви. Так же измельчаем 30 секунд.

  • Фото рецепта - Фруктовый смузи с семенами чиа - шаг 4

Затем, когда фрукты максимально измельчены добавляем остатки молока. И хорошенько все взбиваем! Масса должна получиться воздушной и густоватой.

  • Фото рецепта - Фруктовый смузи с семенами чиа - шаг 5

Смузи разливаем по стаканчикам и добавляем по 1 чайной ложки семян чиа. Готово! Вкусный и полезный напиток не оставит никого равнодушным. Приятного аппетита.

    Хотите получать бесплатные рецепты, на ваш почтовый ящик?
    Подпишитесь здесь:


    Добавить Ваш Комментарий