Ингредиенты
-
400 мл Молоко
-
2 шт Бананы
-
2 шт Мандарины
-
1 шт Киви
-
2 ч л Семена чиа
Как приготовить Фруктовый смузи с семенами чиа
Вкусные и полезные коктейли можно пить круглый год, а готовить их можно из сезонных фруктов. Сегодня хочу предложить рецепт фруктового смузи с семенами чиа, которые делают коктейль ещё более сытным и интересным.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
В чашу блендера наливаем молоко 250 мл ( остальное чуть позже). Кладём туда же 2 очищенных и нарезанные на кусочки бананы. Измельчаем в течение 30-40 секунд. |
|
2
Готово
|
Затем необходимо очистить мандарины от кожуры и максимально освободитель дольки от белых прожилок сверху. Убрать все лишнее. Добавляем к полученной массе. Измучайтесь 30-40 секунд. |
|
3
Готово
|
Добавляем очищенный киви. Так же измельчаем 30 секунд. |
|
4
Готово
|
Затем, когда фрукты максимально измельчены добавляем остатки молока. И хорошенько все взбиваем! Масса должна получиться воздушной и густоватой. |
|
5
Готово
|
Смузи разливаем по стаканчикам и добавляем по 1 чайной ложки семян чиа. Готово! Вкусный и полезный напиток не оставит никого равнодушным. Приятного аппетита. |
