Ингредиенты
-
2 яблока сладких яблока
-
2 стакана миндального молока
-
2 шт. банан
-
1 столовая ложка миндального масла
-
1 столовая ложка сахара
-
1 столовая ложка порошка маки
-
1 чайная ложка порошка спирулины
-
1 чайная ложка порошка хлореллы
-
1 ½ стакана овса (геркулеса)
Как приготовить Овсяный смузи с фруктами
Я готовлю этот овес в начале недели и ем его на завтрак всю неделю. Этот метод настолько прост и удобен, поскольку продукты просто бросают в блендер, измельчают, а затем полученный продукт хранят в холодильнике.
Я люблю добавлять в овсяные хлопья суперпродукты, чтобы с утра получить максимум питательных веществ. Я люблю добавлять порошок хлореллы, порошок мака и порошок спирулины. Вы также можете добавить в овес какие-то любимые ягоды или пряности.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Яблоки почистите, удалите семена, мелко порежьте (если хотите, кожицу тоже можно срезать). |
|
2
Готово
|
Добавьте кусочки банана, снова измельчите. Добавьте миндальное масло, кокосовый сахар, порошок маки, порошок спирулины и порошок хлореллы. Перемешайте все. |
|
3
Готово
|
Теперь полученный смузи можно налить в бокал, а оставшееся (если таковое имеется), убрать в холодильник до дальнейшего использования. Приятного аппетита! |
