Слоеный салат с курицей и кукурузой

Слоеный салат с курицей и кукурузой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
766 ккал Калорийность
33,1 г Жиры
53,0 г Белки
73,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 53,0 г 106%
Жиры: 33,1 г 42%
Углеводы: 73,4 г 27%
Насыщенные жиры: 7,4 г 37%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 514 мг 171%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 39,6 г (-)
Натрий: 645 мг 28%
Калий: 1 783 мг 38%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 122 мг 9%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для данного рецепта нам понадобятся: куриное филе, морковь, яйца, кукуруза, гранат и, конечно, красивые креманки для подачи салата.

Вот и настало время праздничных салатов. Сегодня мы приготовим с вами порционный салат с курицей и гранатом. Он украсит и разнообразит любой стол и скучное меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала ставим отваривать яйца, куриное филе и морковь (все отдельно). Яйца варим 7-10 минут, морковь минут 30 или пока не станет мягкой, и куриное филе отвариваем около получала-часа (в зависимости от размера куска - целое или несколько маленьких).

Шаг 2

В это время, пока все варится, чистим наш гранат. Есть много видео на ютуб, как легко и быстро его почистить. Я обычно срезаю горизонтально верхушку и низ граната и разрезаю его на 6 частей, так мне проще всего почистить фрукт. Зернышки почти сами высыпаются в тарелку.

Шаг 3

Открываем банку с кукурузой, сливаем воду. И главное берите кукурузу сахарную, она лучше всего подходит к салатам.

Шаг 4

Теперь берём сваренные ингредиенты. Чистим и натираем морковь на терке. Очищаем яйца и трём их на мелкую терку. Куриное филе разбираем ручками на мелкие волокна.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоеный салат с курицей и кукурузой - шаг 5

Теперь берём креманки и начинаем собирать наш салат. Сперва смазываем дно чаши майонезом, после кладем куриное филе, далее вареную морковь, следующим слоем яичный белок, далее кукурузу и сверху яичный желток. Все слои промазываем майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Слоеный салат с курицей и кукурузой - шаг 6

Салат украшаем зернами граната. Я сделала из них красивую звёздочку.
Наше творение готово, можно подавать к столу)

Шаг 7
  • Фото рецепта - Слоеный салат с курицей и кукурузой - шаг 7

Кстати, если у вас нет креманок, можно выложить такой салат при помощи кулинарного кольца... очень красиво! Если нет кулинарного кольца, можно его вырезать из пластиковой бутылки )). Желаю вдохновения! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 38 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоеный салат с курицей и кукурузой

    Автор: Stasya83 · Опубликовано: 21.12.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 766 ккал Белки: 53,0 г Жиры: 33,1 г Углеводы: 73,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 300 г
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Кукуруза — 1 банка
    • Морковь — 2 шт.
    • Гранат — 1 шт.
    • Майонез — 8 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала ставим отваривать яйца, куриное филе и морковь (все отдельно). Яйца варим 7-10 минут, морковь минут 30 или пока не станет мягкой, и куриное филе отвариваем около получала-часа (в зависимости от размера куска - целое или несколько маленьких).

    Шаг 2

    В это время, пока все варится, чистим наш гранат. Есть много видео на ютуб, как легко и быстро его почистить. Я обычно срезаю горизонтально верхушку и низ граната и разрезаю его на 6 частей, так мне проще всего почистить фрукт. Зернышки почти сами высыпаются в тарелку.

    Шаг 3

    Открываем банку с кукурузой, сливаем воду. И главное берите кукурузу сахарную, она лучше всего подходит к салатам.

    Шаг 4

    Теперь берём сваренные ингредиенты. Чистим и натираем морковь на терке. Очищаем яйца и трём их на мелкую терку. Куриное филе разбираем ручками на мелкие волокна.

    Шаг 5

    Теперь берём креманки и начинаем собирать наш салат. Сперва смазываем дно чаши майонезом, после кладем куриное филе, далее вареную морковь, следующим слоем яичный белок, далее кукурузу и сверху яичный желток. Все слои промазываем майонезом.

    Шаг 6

    Салат украшаем зернами граната. Я сделала из них красивую звёздочку. Наше творение готово, можно подавать к столу)

    Шаг 7

    Кстати, если у вас нет креманок, можно выложить такой салат при помощи кулинарного кольца... очень красиво! Если нет кулинарного кольца, можно его вырезать из пластиковой бутылки )). Желаю вдохновения! Приятного аппетита!