Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Ингредиенты

Куриное филе / грудка или филе индейки - 100 г
Ананас консервированный - 100 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Морковь по-корейски - 100 г
Сыр пармезан - 50 г
Майонез или йогурт - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
377 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
27,1 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 24,4 г 31%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 260 мг 87%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 588 мг 26%
Калий: 518 мг 11%
Витамин C: 29,6 мг 33%
Кальций: 367 мг 28%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычный салат с пикантным вкусом морковки по-корейски, сладкими нотками ананаса и вареной курочки. Этот салат станет хитом на праздничном столе!

Интересное сочетание ингредиентов ананаса и курицы, да ещё и с пикантной морковкой делает салат оригинальный и вкусным. Порадуйте себя и родных великолепным слоеным салатиком, который обязательно станет желанным на любом праздничном столе. Подавать такой салат можно как в креманках, так и на большом блюде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть куриное филе или куриную грудку (также можно зять филе индейки) и отварить е в слегка посоленной воде о готовности. Остудить мясо (в бульоне) и нарезать мелкими кубиками.

Шаг 2

Возьмите большой салатник или креманку (если планируете приготовить порционные салаты) и выложите мясо. Смажьте майонезом.

Консервированные ананасы откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости. После нарежьте фрукт небольшими кубиками, сделайте из них второй слой салата и смажьте майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и корейской морковью - шаг 3

Куриные яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и меленько нарежьте (или натрите на терке). Выложите третий слой и смажьте его майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и корейской морковью - шаг 4

Далее идет слой корейской моркови, выложите его. Последним слоем выложите тертый сыр. Салат можно украсить
кусочками ананаса и любой зеленью. Салат готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 6 оценок

Добавить Ваш Комментарий