Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой

Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой

Ингредиенты

Куриное филе - 250 г
Киви - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Сыр - 50 г
Морковка по-корейски - 70 г
Майонез - 30 г
Соль - 1 г
Яйцо куриное - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
499 ккал Калорийность
29,0 г Жиры
39,1 г Белки
22,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,1 г 78%
Жиры: 29,0 г 37%
Углеводы: 22,2 г 8%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 316 мг 105%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 14,5 г (-)
Натрий: 773 мг 34%
Калий: 829 мг 18%
Витамин C: 38,2 мг 42%
Кальций: 245 мг 19%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат с куриным мясом. Курица дополнена киви, яблоком, сыром, корейской морковкой и яйцами. Салат слоеный, готовится просто!

Для того, чтобы приготовить слоеный куриный салат, следует заранее отварить такие ингредиенты как куриное мясо (лучше использовать филе) и яйца. Данные ингредиенты остудить. Подробности реализации – у нас в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 1

Отварное куриное мясо нарезаем мелкими кусочками. Укладываем первый слой – куриный.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 2

Очищаем киви. Нарезаем фрукт тонкими четвертинками. Помещаем слой из киви на куриный.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 3

Отварные куриные яйца делим на составляющие: белки и желтки. На данном кулинарном шаге нам потребуются белки. Натираем их, делаем следующий слой. Этот слой нужно смазать майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 4

От кожуры очищаем кисло-сладкое яблоко. Натираем его. Формируем яблочный слой. Его также следует смазать майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 5

Принимаемся за измельчение твердого сыра. Размещаем сырный слой. Его рекомендуется чуть подсолить и также смазать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 6

Морковку по-корейски немного рубим. Выкладываем морковный слой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 7

Смазываем его майонезом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 8

Завершающий слой нашего салата – измельченные желтки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой - шаг 9

Слоеный салат из курицы с киви готов! Угощаемся на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 13.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 4 оценки

Добавить Ваш Комментарий