Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой

Name: Слоеный праздничный салат с курицей, киви и корейской морковкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе: 250 г; Киви: 1 шт.; Яблоко: 1 шт.; Сыр: 50 г; Морковка по-корейски: 70 г; Майонез: 30 г; Соль: 1 г; Яйцо куриное: 2 шт.

Подготовка 30 минут
Готовка 30 минут
Общее время 1 час
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 4 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе - 250 г
	Киви - 1 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Сыр - 50 г
	Морковка по-корейски - 70 г
	Майонез - 30 г
	Соль - 1 г
	Яйцо куриное - 2 шт.

499 ккал Калорийность

29,0 г Жиры

39,1 г Белки

22,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 39,1 г	78%
Жиры: 29,0 г	37%
Углеводы: 22,2 г	8%
Насыщенные жиры: 8,9 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 316 мг	105%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: 14,5 г	(-)
Натрий: 773 мг	34%
Калий: 829 мг	18%
Витамин C: 38,2 мг	42%
Кальций: 245 мг	19%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат с куриным мясом. Курица дополнена киви, яблоком, сыром, корейской морковкой и яйцами. Салат слоеный, готовится просто!

Для того, чтобы приготовить слоеный куриный салат, следует заранее отварить такие ингредиенты как куриное мясо (лучше использовать филе) и яйца. Данные ингредиенты остудить. Подробности реализации – у нас в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварное куриное мясо нарезаем мелкими кусочками. Укладываем первый слой – куриный.

Шаг 2

Очищаем киви. Нарезаем фрукт тонкими четвертинками. Помещаем слой из киви на куриный.

Шаг 3

Отварные куриные яйца делим на составляющие: белки и желтки. На данном кулинарном шаге нам потребуются белки. Натираем их, делаем следующий слой. Этот слой нужно смазать майонезом.

Шаг 4