Name: Салат с крабовыми палочками, морковкой и кукурузой
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Морковь вареная: 1 шт.; Крабовые палочки: 150 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Кукуруза консервированная: 100 г; Майонез: 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Салат с крабовыми палочками, морковкой и кукурузой

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 28 оценок

Ингредиенты

	Морковь вареная - 1 шт.
	Крабовые палочки - 150 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кукуруза консервированная - 100 г
	Майонез - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

334 ккал Калорийность

20,5 г Жиры

14,5 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,5 г	29%
Жиры: 20,5 г	26%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 4,3 г	22%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 228 мг	76%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: 9,6 г	(-)
Натрий: 926 мг	40%
Калий: 380 мг	8%
Витамин C: 3,9 мг	4%
Кальций: 62 мг	5%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с крабовыми палочками, морковкой и кукурузой - это прекрасный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет насладиться вкусным и сытным блюдом.

Этот салат очень легок в приготовлении и не требует особых навыков в кулинарии. Он также отлично подходит на любой праздничный стол или просто для повседневного употребления. Ингредиенты салата отлично сочетаются друг с другом, создавая потрясающий аромат и яркие вкусовые ощущения. Давайте начнем!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку сладкой консервированной кукурузы. Нужную часть кукурузы откидываем на сито, чтобы слить жидкость.

Шаг 2

Крабовые палочки нарезаем кубиками.

Шаг 3

Отварную морковку тоже измельчаем для нашего салата кубиками.

Шаг 4

Отварные куриные яйца шинкуем небольшими кусочками.

Шаг 5

Подготовленные ингредиенты – кукурузу, крабовые палочки, яйца, морковку – соединяем в миске и заправляем любимым майонезом. По вкусу салам солим и перчим. Перемешиваем.

Шаг 6

Салат с крабовыми палочками, морковкой и кукурузой получился очень вкусным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanya197529 опубликовано: 29.05.2023