| Пекинской капусты - 300 г | |
| Крабовых палочек - 200 г | |
| Яйцо куриное - 2 шт. | |
| Кукурузы - 200 г | |
| Майонез по вкусу - 200 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 321 ккал | (-) |
| Белки | 6,9 г | 14% |
| Жиры | 27,4 г | 35% |
| Углеводы | 13,2 г | 5% |
| Насыщенные жиры | 4,7 г | 24% |
| Трансжиры | 0,1 г | (-) |
| Холестерин | 89 мг | 30% |
| Пищевые волокна | 1,4 г | 5% |
| Сахара | 5,1 г | (-) |
| Натрий | 424 мг | 18% |
| Калий | 271 мг | 6% |
| Витамин C | 15,8 мг | 18% |
| Кальций | 56 мг | 4% |
| Железо | 0,8 мг | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Крабовый салат с кукурузой и пекинской капустой - все нарезаем и заправляем майонезом.
Ингредиенты: пекинская капуста, крабовые палочки, яйца, кукуруза, майонез по вкусу.
приготавливаем продукты для нарезки
нарезаем пекинскую капусту
нарезаем крабовые палочки
нарезаем яйца
перемешиваем продукты
все заправляем майонезом.И всем приятного аппетита!
