Салат из моркови, сыра и орехов

Салат из моркови, сыра и орехов

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
30,8 г Жиры
13,4 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,4 г 27%
Жиры: 30,8 г 39%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 8,5 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 185 мг 62%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 547 мг 24%
Калий: 305 мг 6%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 236 мг 18%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из моркови, сыра и орехов – это прекрасное сочетание вкусов и текстур, которое понравится как любителям овощей, так и ценителям сыров и орехов.

Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как морковь богата витаминами и минералами, сыр содержит белки и кальций, а орехи – жирные кислоты и антиоксиданты. Мы предлагаем вам простой и быстрый рецепт этого салата, который можно легко приготовить в домашних условиях.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 1

Сыр твёрдых сортов измельчаем с помощью крупной тёрки. Сырную стружку перекладываем в салатник.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 2

Заранее отвариваем куриные яйца (на готовку уйдёт примерно 12 минут с момента закипания воды). Яйца остужаем под ледяной водой и очищаем. Для нашего салата яйца тоже крупно натираем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 3

Очищаем морковку, натираем её и добавляем к остальным ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 4

По необходимости подсушиваем на горячей сухой сковороде грецкие орехи. Затем мелко рубим их кусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 5

К ингредиентам добавляем пропущенный через пресс чеснок и майонез. Перемешиваем салат, по вкусу солим и перчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из моркови, сыра и орехов - шаг 6

Вкусный салат из моркови, сыра и орехов подаём к столу. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из моркови, сыра и орехов

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 13.10.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 360 ккал Белки: 13,4 г Жиры: 30,8 г Углеводы: 8,7 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1 шт.
    • Орехи грецкие — 5½ шт.
    • Яйцо куриное — 1–2 шт.
    • Сыр — 50 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сыр твёрдых сортов измельчаем с помощью крупной тёрки. Сырную стружку перекладываем в салатник.

    Шаг 2

    Заранее отвариваем куриные яйца (на готовку уйдёт примерно 12 минут с момента закипания воды). Яйца остужаем под ледяной водой и очищаем. Для нашего салата яйца тоже крупно натираем.

    Шаг 3

    Очищаем морковку, натираем её и добавляем к остальным ингредиентам салата.

    Шаг 4

    По необходимости подсушиваем на горячей сухой сковороде грецкие орехи. Затем мелко рубим их кусочками.

    Шаг 5

    К ингредиентам добавляем пропущенный через пресс чеснок и майонез. Перемешиваем салат, по вкусу солим и перчим.

    Шаг 6

    Вкусный салат из моркови, сыра и орехов подаём к столу. Приятного всем аппетита!