Салат из моркови с брынзой

Салат из моркови с брынзой

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2–3 зубч.
Грецкие орехи - 1 ст. л.
Брынза / творог / адыгейский сыр на выбор - 50–100 г
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 2–3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
313 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
6,9 г Белки
9,5 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 313 ккал
Белки 6,9 г
Жиры 28,4 г
Углеводы 9,5 г
Насыщенные жиры 7,9 г
Трансжиры
Холестерин 33 мг
Пищевые волокна 2,2 г
Сахара 2,6 г
Натрий 851 мг
Калий 240 мг
Витамин C 5,0 мг
Кальций 222 мг
Железо 0,8 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Быстрый и полезный салат, готовится за считаные минуты.

В период осенних пасмурных дней предлагаю Вам зарядится витаминным салатом из моркови с брынзой. Это вкусовой всплеск яркого сочетания сочной морковки, соленой брынзы и питательных орешков, изюминкой станет острота, которую придаст чеснок.
Если нет брынзы, можно взять рассыпчастый творог, только добавить больше соли или адыгейский сыр.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из моркови с брынзой - шаг 1

Морковь очистить и натереть на терке, я рекомендую использовать крупную, чтоб салат не потек.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из моркови с брынзой - шаг 2

Чеснок очистить и натереть на мелкой терке, отправить к морковке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из моркови с брынзой - шаг 3

Добавить к салату орехи, мелко нарезанную брынзу (творог или адыгейский сыр).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из моркови с брынзой - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из моркови с брынзой - шаг 4

Посолить, поперчить, добавить по вкусу сухие специи, я люблю орегано и базилик, заправить растительным маслом. Перемешать и дать настояться 10-15 минут.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2018

Добавить Ваш Комментарий