| Морковь - 2 шт. | |
| Чеснок - 3 зубч. | |
| Сыр российский - 50 г | |
| Майонез - 100 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | (-) |
| Белки | 3,8 г | 8% |
| Жиры | 23,0 г | 29% |
| Углеводы | 6,6 г | 2% |
| Насыщенные жиры | 5,3 г | 27% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 23 мг | 8% |
| Пищевые волокна | 1,5 г | 5% |
| Сахара | 2,6 г | (-) |
| Натрий | 276 мг | 12% |
| Калий | 190 мг | 4% |
| Витамин C | 4,1 мг | 5% |
| Кальций | 114 мг | 9% |
| Железо | 0,3 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Чеснок в этом салате придаёт пикантность...
Салат из моркови можно приготовить как на повседневный, так и на праздничный стол! Вместо майонеза его можно смело заправить сметаной или натуральным йогуртом.
Морковь очистить и натереть на тёрке.
Сыр натереть на тёрке.
Соединить в салатнике морковь и сыр. Добавить чеснок, пропущенный через пресс.
Добавить майонез и перемешать салат.
Выложить салат в тарелку! Можно подавать к столу! Приятного аппетита!
