Морковный салат «Сливочная нежность»

Морковный салат «Сливочная нежность»

Ингредиенты

Морковь - 180–200 г
Плавленый сыр - 60 г
Чеснок - 3–4 зубч.
Сметана - 1 ст. л.
Майонез - ⅔ ст. л.
Зелень - 2 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
223 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
8,6 г Белки
13,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 13,7 г 5%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 36 мг 12%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 299 мг 13%
Калий: 390 мг 8%
Витамин C: 12,5 мг 14%
Кальций: 273 мг 21%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт состоит из повседневных продуктов, доступных в каждом магазине.

Салат-закуска отлично подойдет как в качестве самостоятельного блюда, так и начинки тарталеток или для бутербродов. Основным ингредиентом блюда является морковь – главный источник каротина, поэтому о его пользе спорить не придется.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 1

Морковь предварительно очистить и хорошо промыть водой. Натереть на крупной тёрке. Размер можно выбрать на своё усмотрение. Слегка присолить и отставить в сторону.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 2
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 2

Остроту салата можно регулировать самостоятельно. Тем, кто любит поострее можно взять 3-4 крупных зубчиков чеснока. Чеснок очистить от шелухи и измельчить. Я использую чеснокодавку. При её отсутствии с задачей справится обычный нож.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 3

Еще одним важным ингредиентом блюда является плавленый сыр. Именно его сливочный вкус придает нежности салата-закуске. Сыр лучше брать брикетами для того, чтобы его можно было натереть на терке (по желанию, плавленый можно заменить обычным сыром). Натираем на крупной тёрке и добавляем к салату.
Совет: Предварительно сыр оставить в морозилке на 30 мин. В замороженном виде его намного легче тереть на тёрке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 4

Для заправки салата возьмем сметану 20 % жирности – 1 ст. л. (чуть с горочкой) и майонез Провансаль примерно 2/3 ст. л.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Морковный салат «Сливочная нежность» - шаг 5

Тщательно всё перемешать. Выложить в пиалу и украсить веточкой зелени.
Совет: Для приготовления бутербродов ,хлеб можно поджарить на сухой сковороде. Хрустящий хлеб будет идеально сочетаться с нежным вкусом закуски.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий