Name: Морковный салат с орехами и чесноком
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Морковь: 2 шт.; Чеснок: 2 шт.; Орехи грецкие: 40 г; Майонез: 2 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Морковь - 2 шт.
	Чеснок - 2 шт.
	Орехи грецкие - 40 г
	Майонез - 2 ст. л.

348 ккал Калорийность

24,8 г Жиры

7,3 г Белки

28,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,3 г	15%
Жиры: 24,8 г	32%
Углеводы: 28,9 г	11%
Насыщенные жиры: 3,1 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 6 мг	2%
Пищевые волокна: 5,2 г	19%
Сахара: 5,8 г	(-)
Натрий: 173 мг	8%
Калий: 612 мг	13%
Витамин C: 21,8 мг	24%
Кальций: 144 мг	11%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основной ингредиент салата - это морковка. Она прекрасно гармонирует с грецкими орехами и чесноком. Попробуйте такое салатное блюдо и вы.

Морковный салат с грецкими орехами и чесноком — это просто «палочка-выручалочка». Приготовить его можно буквально за 10 минут. Несмотря на то, что в салате всего три основных ингредиента, он получается пикантным и вкусным. Вот подробности приготовления.