Name: Салат со свеклой, сыром и грецкими орехами
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Свекла вареная: 300 г; Сыр: 100 г; Орехи грецкие: 30 г; Чеснок: 2 зубч.; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Салат со свеклой, сыром и грецкими орехами

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 17 оценок

Ингредиенты

	Свекла вареная - 300 г
	Сыр - 100 г
	Орехи грецкие - 30 г
	Чеснок - 2 зубч.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

475 ккал Калорийность

38,0 г Жиры

16,6 г Белки

20,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,6 г	33%
Жиры: 38,0 г	49%
Углеводы: 20,1 г	7%
Насыщенные жиры: 12,2 г	61%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 56 мг	19%
Пищевые волокна: 5,4 г	19%
Сахара: 10,9 г	(-)
Натрий: 734 мг	32%
Калий: 621 мг	13%
Витамин C: 9,1 мг	10%
Кальций: 406 мг	31%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и сытный салат из вареной свеклы удачно впишется в ваше меню. Готовить легко и просто, а получается очень вкусно и пикантно!

Чтобы приготовить салат, нужно заранее отварить свеклу. Корнеплод затем остудить и очистить от кожуры. Твердый сыр возьмите на свой вкус. Грецкие орехи нужно освободить от кожуры, а чеснок очистить.