Рисовый суп с куриными крылышками

Рисовый суп с куриными крылышками
  • 1 час
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Куриные крылышки - 3½ шт.
Картофель - 2 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Морковь маленькая - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Рис - 2 ст. л.
Вода - 1,7 л
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
375 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
17,4 г Белки
29,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,4 г 35%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 29,2 г 11%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 57 мг 19%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 227 мг 10%
Калий: 746 мг 16%
Витамин C: 31,0 мг 34%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и сытный рисовый суп с куриными крылышками разнообразит ваш повседневный рацион.

Для приготовления супа возьмем нужные продукты. Размороженные куриные крылышки ополаскиваем под холодной водой. Для супа подойдет любой рис. Суп с куриными крылышками и рисом получается сытным и вкусным, он понравится и взрослым, и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 1

Перекладываем куриные крылышки в кастрюлю, заливаем водой. Доводим до кипения, снимаем с поверхности пену. Варим крылышки 35 минут, извлекаем из кастрюли, остужаем. Получившийся куриный бульон по вкусу солим.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 2

Очищаем картошку, нарезаем брусками. Отправляем нарезку из картошки в куриный бульон, доводим до кипения, провариваем 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 3

Рис промываем, перекладываем к картошке. Вместе варим рис и картошку 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 4

Репчатый лук шинкуем кусочками пассеруем в растительном масле 3 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 5

Добавляем натертую морковку. Перемешивая, жарим овощи 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 6

Овощи со сковороды добавляем в суп, перемешиваем, варим 5 минут. В это время в суп добавляем еще куриные крылышки, нарезанные по суставам. В конце приготовления рисовый суп с куриными крылышками перчим, дополняем нарубленной зеленью.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рисовый суп с куриными крылышками - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.12.2022

Добавить Ваш Комментарий