Сырный суп с курицей и картофелем

Сырный суп с курицей и картофелем
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриное филе - 400 г
Картофель - 3 шт.
Рис - 100 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 шт.
Сыр плавленый - 250 г
Сливки - 100 мл
Соль - 2 г
Зелень - 1 пучок
Перец молотый - 1 щепотка
Куркума - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
690 ккал Калорийность
33,5 г Жиры
42,0 г Белки
57,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,0 г 84%
Жиры: 33,5 г 43%
Углеводы: 57,4 г 21%
Насыщенные жиры: 18,2 г 91%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 154 мг 51%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 820 мг 36%
Калий: 1 222 мг 26%
Витамин C: 50,4 мг 56%
Кальций: 566 мг 44%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для тех кто является сторонником в легких в приготовлении блюд, но в тоже время вкусных, этот рецепт придется по душе.

Для любителей сыра есть один очень вкусный вариант второго блюда. Предлагаю разнообразить ваше меню очень сытным и безумно вкусным сырным супчиком с добавлением куркумы, которая придаст особый аромат и пряность.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом отвариваем филе курицы, не забыв посолить воду.

Шаг 2

Подготовим нашу зажарку. Для этого лук нарезаем мелко и отправляем обжариваться на сковороду. После измельчаем на крупной терке морковь и готовим вместе с луком.

Шаг 3

Отваренное филе вынимаем из бульона и отставляем его остыть. Рис хорошо промываем и высыпаем вариться в бульон.

Шаг 4

Картофель режем небольшими кубиками, а затем также отправляем в кастрюлю. Туда же добавляем нашу зажарку и порезанную отваренную курицу.

Шаг 5

В суп мелко крошим чеснок, добавляем куркуму и перец по вкусу. Доводим все до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сырный суп с курицей и картофелем - шаг 6

Выливаем в суп сливки, натертый плавленый сыр (предварительно можно немного подморозить его, для удобства натирания) и мелко порезанную зелень. Супчик готов! По желанию можно посыпать сверху белыми сухариками, что особенно понравится детям.

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2021

Добавить Ваш Комментарий