Лимонный греческий суп с курицей и взбитыми яйцами

Лимонный греческий суп с курицей и взбитыми яйцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
231 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
24,5 г Белки
21,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,5 г 49%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 21,7 г 8%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 132 мг 44%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 413 мг 9%
Витамин C: 7,7 мг 9%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот греческий лимонный куриный суп-пюре - без сомнения, идеальное блюдо для холодного зимнего дня!

Даже при нехватке времени и сил этот суп можно легко и просто приготовить. Это займёт совсем не много времени,но превзойдет ваши ожидания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чтобы начать, необходимо, прежде всего, тщательно промыть куриную грудку (куриное филе или курицу) и сварить ее до готовности в слегка подсоленной воде (пенку, если будет появляться, снимать).

Шаг 2

По прошествии времени, готовую куриную грудку достать, остудить. Разобрать птицу (грудку): косточки удалить, а мякоть руками разделить на кусочки. Отложить мясо в сторону.

Шаг 3

Теперь в бульон добавьте рис и варите до готовности.

Шаг 4

Приготовьте яичный лимонный соус. Яйца взбейте в миске, добавьте лимонный сок и снова взбейте. Все время взбивая, добавьте к миску с яйцами ковш горячего супа. Затем добавьте еще один, взбивая (так яйца прогреются и не свернуться).

Шаг 5

Теперь яичную смесь можно выливать в суп. Варите суп еще 3-4 минуты. Затем пюрируйте суп.

Шаг 6

Подавайте этот восхитительный лимонный рисовый суп теплым. На тарелку налейте суп, в серединку выложите кусочки отварной курицы. Присыпьте все свежемолотым перцем и паприкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Лимонный греческий суп с курицей и взбитыми яйцами

    Автор: Nata · Опубликовано: 17.09.2018

    Подготовка40 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 231 ккал Белки: 24,5 г Жиры: 5,0 г Углеводы: 21,7 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 600 г
    • Вода — 3 л
    • Рис — 150 г
    • Лимонный сок — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Свежемолотый перец — 1 г
    • Паприка — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Чтобы начать, необходимо, прежде всего, тщательно промыть куриную грудку (куриное филе или курицу) и сварить ее до готовности в слегка подсоленной воде (пенку, если будет появляться, снимать).

    Шаг 2

    По прошествии времени, готовую куриную грудку достать, остудить. Разобрать птицу (грудку): косточки удалить, а мякоть руками разделить на кусочки. Отложить мясо в сторону.

    Шаг 3

    Теперь в бульон добавьте рис и варите до готовности.

    Шаг 4

    Приготовьте яичный лимонный соус. Яйца взбейте в миске, добавьте лимонный сок и снова взбейте. Все время взбивая, добавьте к миску с яйцами ковш горячего супа. Затем добавьте еще один, взбивая (так яйца прогреются и не свернуться).

    Шаг 5

    Теперь яичную смесь можно выливать в суп. Варите суп еще 3-4 минуты. Затем пюрируйте суп.

    Шаг 6

    Подавайте этот восхитительный лимонный рисовый суп теплым. На тарелку налейте суп, в серединку выложите кусочки отварной курицы. Присыпьте все свежемолотым перцем и паприкой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/limonnyj-grecheskij-sup-s-kuricej-i-vzbitymi-yajcami