Лимонный греческий суп с курицей и взбитыми яйцами

Лимонный греческий суп с курицей и взбитыми яйцами

Ингредиенты

Куриная грудка - 600 г
Вода - 3 л
Рис - 150 г
Лимонный сок - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - 1 г
Свежемолотый перец - 1 г
Паприка - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
231 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
24,5 г Белки
21,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,5 г 49%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 21,7 г 8%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 132 мг 44%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 413 мг 9%
Витамин C: 7,7 мг 9%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Этот греческий лимонный куриный суп-пюре - без сомнения, идеальное блюдо для холодного зимнего дня!

Даже при нехватке времени и сил этот суп можно легко и просто приготовить. Это займёт совсем не много времени,но превзойдет ваши ожидания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чтобы начать, необходимо, прежде всего, тщательно промыть куриную грудку (куриное филе или курицу) и сварить ее до готовности в слегка подсоленной воде (пенку, если будет появляться, снимать).

Шаг 2

По прошествии времени, готовую куриную грудку достать, остудить. Разобрать птицу (грудку): косточки удалить, а мякоть руками разделить на кусочки. Отложить мясо в сторону.

Шаг 3

Теперь в бульон добавьте рис и варите до готовности.

Шаг 4

Приготовьте яичный лимонный соус. Яйца взбейте в миске, добавьте лимонный сок и снова взбейте. Все время взбивая, добавьте к миску с яйцами ковш горячего супа. Затем добавьте еще один, взбивая (так яйца прогреются и не свернуться).

Шаг 5

Теперь яичную смесь можно выливать в суп. Варите суп еще 3-4 минуты. Затем пюрируйте суп.

Шаг 6

Подавайте этот восхитительный лимонный рисовый суп теплым. На тарелку налейте суп, в серединку выложите кусочки отварной курицы. Присыпьте все свежемолотым перцем и паприкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.09.2018

Добавить Ваш Комментарий