Рисовый суп с курицей и овощами

Рисовый суп с курицей и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
430 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
22,0 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,0 г 44%
Жиры: 25,7 г 33%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 792 мг 17%
Витамин C: 52,4 мг 58%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный рисовый суп с курицей и овощами удачно впишется в будничное меню. Получается суп наваристым и аппетитным.

Для варки можно взять любые части птицы. Из овощей использовать будем картошку, морковку, лук, помидор и сладкий болгарский перчик (желательно красного из желтого цвета). Рисовый суп с курицей и овощами при подаче можно разнообразить сметаной или майонезом. Вот подробности приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 1

Куриные части заливаем водой, доводим до кипения. Отвариваем до готовности (примерно в течение 50 минут, для домашней птицы время варки увеличивается). Курицу из кастрюли извлекаем, ставим остужаться, сам бульон солим по вкусу. Очищенный картофель нарезаем брусочками и отправляем в бульон. Варим 5 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 2

В кастрюлю добавляем рис. Сразу перемешиваем. Варим рис совместно с картошкой 15 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 3

Морковку натираем, лук нарезаем кусочками. На сковороде в разогретом растительном масле пассеруем лук 5 минут, периодически перемешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 4

Добавляем к луку и моркови нарезанный кусочками сладкий болгарский перец, предварительно очищенный от семян. На этом же этапе выкладываем к овощам измельченный мелкими ломтиками помидор. Томим овощи на сковороде 5-7 минут, не забывая перемешивать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 5

Овощи со сковороды перекладываем в рисовый суп, перемешиваем. Варим еще 5 минут. Также в суп переправляем нарезанное кусочками куриное мясо. В конце приготовления состав супа разнообразим черным молотым перцем и нарубленным свежим укропом. Через пару минут суп готов, выключаем огонь.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рисовый суп с курицей и овощами - шаг 6

Разливаем рисовый суп в тарелки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рисовый суп с курицей и овощами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 19.10.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка85 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 430 ккал Белки: 22,0 г Жиры: 25,7 г Углеводы: 27,9 г

    Ингредиенты

    • Курица (любые части) — 400 г
    • Вода — 1,5 л
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец болгарский — ½ шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Рис — 3 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Укроп свежий — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриные части заливаем водой, доводим до кипения. Отвариваем до готовности (примерно в течение 50 минут, для домашней птицы время варки увеличивается). Курицу из кастрюли извлекаем, ставим остужаться, сам бульон солим по вкусу. Очищенный картофель нарезаем брусочками и отправляем в бульон. Варим 5 минут.

    Шаг 2

    В кастрюлю добавляем рис. Сразу перемешиваем. Варим рис совместно с картошкой 15 минут.

    Шаг 3

    Морковку натираем, лук нарезаем кусочками. На сковороде в разогретом растительном масле пассеруем лук 5 минут, периодически перемешивая.

    Шаг 4

    Добавляем к луку и моркови нарезанный кусочками сладкий болгарский перец, предварительно очищенный от семян. На этом же этапе выкладываем к овощам измельченный мелкими ломтиками помидор. Томим овощи на сковороде 5-7 минут, не забывая перемешивать.

    Шаг 5

    Овощи со сковороды перекладываем в рисовый суп, перемешиваем. Варим еще 5 минут. Также в суп переправляем нарезанное кусочками куриное мясо. В конце приготовления состав супа разнообразим черным молотым перцем и нарубленным свежим укропом. Через пару минут суп готов, выключаем огонь.

    Шаг 6

    Разливаем рисовый суп в тарелки. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/risovyj-sup-s-kuricej-i-ovoshhami