Куриный суп с рисом

Куриный суп с рисом
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Рис - 1 стак.
Куриная грудка - 2 шт.
Приправа - 7 шт.
Вода - 2 л
Лук репчатый - 1 шт.
Болгарский перец - ½ шт.
Болгарский перец - ½ шт.
Мука пшеничная - 4 ст. л.
Сельдерей - 4 стак.
Масло растительное - 6 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
440 ккал Калорийность
19,1 г Жиры
26,4 г Белки
44,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 19,1 г 24%
Углеводы: 44,0 г 16%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 10,3 г 37%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 323 мг 14%
Калий: 1 026 мг 22%
Витамин C: 38,7 мг 43%
Кальций: 182 мг 14%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наваристый куриный суп с рисом отлично подойдет для детского меню.

Наваристый куриный суп с рисом отлично подойдет для детского меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 1

Приготовьте немного риса, отварить его с небольшим количеством масла.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 2

Две куриные грудки (с кожей и костями) отварить в 2-х литрах воды с куриными бульонными кубиками (около 20 минут).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 3

Готовое мясо остудить, отделить кости и кожу и нарезать кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 4

Лук почистить, нарезать мелкими кубиками. То же самое проделать с болгарским перцем и сельдереем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 5

Обжарить на 2 ст.л. масла овощи (5 минут), затем добавить курицу, жарить еще 2-3 минуты. Отложить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 6

В небольшой сковороде растопить 4 столовые ложки сливочного масла. Добавить муки, жарить на слабом огне до загустения.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 7

Затем мучную заправку добавить в кастрюлю с куриным супом. Хорошо перемешать.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный суп с рисом - шаг 8

В куриный суп высыпать овощную зажарку и рис, посолить, поперчить (по вкусу). Дать повариться 10-15 минут. Подавать к столу, разлив по тарелкам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Добавить Ваш Комментарий