Два варианта вкусного и полезного бульона с рисом и перловкой

Два варианта вкусного и полезного бульона с рисом и перловкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
255 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
19,9 г Белки
8,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 8,6 г 3%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 333 мг 14%
Калий: 257 мг 5%
Витамин C: 8,3 мг 9%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В зависимости от того, что вы хотите приготовить - бульон из цыпленка с перловкой или рисом, выбирайте процесс приготовления...

Бульон с крупами — полезный и вкусный вариант обеда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вариант 1: Бульон из цыпленка с рисом

Выбрать цыпленка покрупнее, выпотрошить, вымыть, сложить в кастрюлю, залить холодной водой, посолить и сварить, как указано в рецепте ниже. Затем взять 2 столовые ложки риса, вымыть, залить водой, поставить варится, и, когда закипит, откинуть на сито. Облитый холодной водой рис, сложить обратно в кастрюлю, влить немного приготовленного из цыпленка бульона и доварить до мягкости. Подавая к столу, вынуть цыпленка на тарелку, рис выложить в суповую чашку и залить приготовленным из цыпленка бульоном.

Шаг 2

Вариант 2: Бульон из цыпленка с перловкой

Приготовить бульон из цыпленка. Затем отмерить 2 столовые ложки перловой мелкой крупы, влить полтора стакана воды, посолить, положить чайную ложку сливочного масла, вскипятить и варить на маленьком огне под крышкой до мягкости, изредка мешая, чтобы крупа не пригорела ко дну кастрюльки. Когда бульон будет готов, выложить перловую крупу в суповую чашку, залить бульоном и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 19.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 45 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Два варианта вкусного и полезного бульона с рисом и перловкой

    Автор: povarenok · Опубликовано: 19.04.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 255 ккал Белки: 19,9 г Жиры: 15,4 г Углеводы: 8,6 г

    Ингредиенты

    • Цыпленок — 300 г
    • Рис / перловая крупа — 1 горсть
    • Коренья — 3 г (сельдерей, морковь, лук...)
    • Соль — 2 г
    • Зелень — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Вариант 1: Бульон из цыпленка с рисом Выбрать цыпленка покрупнее, выпотрошить, вымыть, сложить в кастрюлю, залить холодной водой, посолить и сварить, как указано в рецепте ниже. Затем взять 2 столовые ложки риса, вымыть, залить водой, поставить варится, и, когда закипит, откинуть на сито. Облитый холодной водой рис, сложить обратно в кастрюлю, влить немного приготовленного из цыпленка бульона и доварить до мягкости. Подавая к столу, вынуть цыпленка на тарелку, рис выложить в суповую чашку и залить приготовленным из цыпленка бульоном.

    Шаг 2

    Вариант 2: Бульон из цыпленка с перловкой Приготовить бульон из цыпленка. Затем отмерить 2 столовые ложки перловой мелкой крупы, влить полтора стакана воды, посолить, положить чайную ложку сливочного масла, вскипятить и варить на маленьком огне под крышкой до мягкости, изредка мешая, чтобы крупа не пригорела ко дну кастрюльки. Когда бульон будет готов, выложить перловую крупу в суповую чашку, залить бульоном и подавать к столу.