Рисовая лапша с креветками

Рисовая лапша с креветками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
814 ккал Калорийность
32,6 г Жиры
44,0 г Белки
90,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,0 г 88%
Жиры: 32,6 г 42%
Углеводы: 90,2 г 33%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 201 мг 67%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 186 мг 52%
Калий: 1 390 мг 30%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 226 мг 17%
Железо: 6,5 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

И вновь рецепт блюда быстрого приготовления, все его ингредиенты готовятся очень быстро, а вкусно оно "с пылу с жару". А потому, начнем готовить, чтобы поскорее насладиться его вкусом!

Паста с креветками в азиатском стиле многие любят даже больше, чем пасту итальянскую. И она имеет право на существование, потому что вкусна, необычна и менее калорийна, а значит, вполне может претендовать на пункт в меню правильно питающихся.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовая лапша с креветками - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Лапшу отвариваем до готовности в воде. Откидываем на дуршлаг, даем стечь лишней жидкости.

Шаг 3

Креветки очищаем. Отправляем морепродукты на сковороду с маслом. Добавляем соевый соус и слегка обжариваем креветки. Добавляем помидорки черри, жарим еще пару минут.

К креветкам и помидорам на сковороду добавляем лапшу, перемешиваем. Пробуем, если соус не слишком соленый, добавляем в блюдо по вкусу соли, перемешиваем. Слегка прогреваем пасту.

Шаг 4

Авокадо моем, разрезаем пополам, удаляем косточку, очищаем от кожуры. Нарезаем мякоть авокадо кусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рисовая лапша с креветками - шаг 5

Выкладываем на блюдо пасту с креветками и кусочки авокадо. Присыпаем кунжутными семечками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рисовая лапша с креветками

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 12.08.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 814 ккал Белки: 44,0 г Жиры: 32,6 г Углеводы: 90,2 г

    Ингредиенты

    • Рисовая лапша — 1 упак.
    • Креветки — 1 стак.
    • Авокадо — 1 шт.
    • Соевый соус — 30 мл
    • Соль — 1 г
    • Кунжут — 20 г
    • Помидоры черри — 200 г
    • Масло оливковое — 1–2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Лапшу отвариваем до готовности в воде. Откидываем на дуршлаг, даем стечь лишней жидкости.

    Шаг 3

    Креветки очищаем. Отправляем морепродукты на сковороду с маслом. Добавляем соевый соус и слегка обжариваем креветки. Добавляем помидорки черри, жарим еще пару минут. К креветкам и помидорам на сковороду добавляем лапшу, перемешиваем. Пробуем, если соус не слишком соленый, добавляем в блюдо по вкусу соли, перемешиваем. Слегка прогреваем пасту.

    Шаг 4

    Авокадо моем, разрезаем пополам, удаляем косточку, очищаем от кожуры. Нарезаем мякоть авокадо кусочками.

    Шаг 5

    Выкладываем на блюдо пасту с креветками и кусочки авокадо. Присыпаем кунжутными семечками. Приятного аппетита!