Салат с авокадо и креветками

Салат с авокадо и креветками

Ингредиенты

Соус

Пищевая ценность

на 1 порцию
603 ккал Калорийность
47,0 г Жиры
27,5 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,5 г 55%
Жиры: 47,0 г 60%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 161 мг 54%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 3 500 мг 152%
Калий: 1 169 мг 25%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 221 мг 17%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат - украшение стола, а нарядный салат - украсит любой стол вдвойне. Думаю, если подать к столу этот салат, никто из гостей не сможет устоять и попробует его. Не верите? А вы попробуйте

Креветка — продукт настолько универсальный и вкусный, что особого приготовления для него и не требуется. К тому же сколько людей, столько и вариантов блюд. Предлагаю один из самых простых, но при этом один из самых вкусных салатов — с креветкой и авокадо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 2

Креветки слегка обварим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 3

Пока варятся креветки, приготовим соус для заправки салата. Для этого в чашу для смешивания выложим мед и добавим соевый соус, взобьем вилкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 4

В соус добавляем масло оливковое и вновь тщательно взбиваем. Пикантный соус готов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 5

Как только креветки закипят, снимаем их с конфорки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 6

Сольем воду и промоем их под проточной водой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 7

Авокадо очистим от шкурки и косточки и нарежем кубиками.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 8

Черри также промоем под проточной водой и разрежем на половинки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 9

Креветки очистим от хвостиков.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 10

Обжарим в одной столовой ложке масла оливкового.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 11

Черри и авокадо соединим в чаше для смешивания, слегка присолим.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 12

В другой сковороде слегка подсушим кунжут.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 13

К томатам и авокадо добавляем креветки.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Салат с авокадо и креветками - шаг 14

Заправляем салат соусом и перемешиваем, чтобы все ингредиенты пропитались соусом. Кунжутом салат посыпаем при подаче на стол. Все готово к употреблению, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 48 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат с авокадо и креветками

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 21.09.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 603 ккал Белки: 27,5 г Жиры: 47,0 г Углеводы: 25,2 г

    Ингредиенты

    • Креветка — 200 г
    • Томаты черри — 200 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Кунжут — 25 г
    • Соль — 10 г
    • Соус
    • Масло оливковое — 50 г
    • Соевый соус — 50 г
    • Мед — 20 г
    • Горчица — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Креветки слегка обварим.

    Шаг 3

    Пока варятся креветки, приготовим соус для заправки салата. Для этого в чашу для смешивания выложим мед и добавим соевый соус, взобьем вилкой.

    Шаг 4

    В соус добавляем масло оливковое и вновь тщательно взбиваем. Пикантный соус готов.

    Шаг 5

    Как только креветки закипят, снимаем их с конфорки.

    Шаг 6

    Сольем воду и промоем их под проточной водой.

    Шаг 7

    Авокадо очистим от шкурки и косточки и нарежем кубиками.

    Шаг 8

    Черри также промоем под проточной водой и разрежем на половинки.

    Шаг 9

    Креветки очистим от хвостиков.

    Шаг 10

    Обжарим в одной столовой ложке масла оливкового.

    Шаг 11

    Черри и авокадо соединим в чаше для смешивания, слегка присолим.

    Шаг 12

    В другой сковороде слегка подсушим кунжут.

    Шаг 13

    К томатам и авокадо добавляем креветки.

    Шаг 14

    Заправляем салат соусом и перемешиваем, чтобы все ингредиенты пропитались соусом. Кунжутом салат посыпаем при подаче на стол. Все готово к употреблению, приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-avokado-i-krevetkami