Креветки со спаржевой фасолью в соевом соусе

Name: Креветки со спаржевой фасолью в соевом соусе
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Креветки: 400 г; Фасоль зеленая спаржевая: 1 упак.; Соевый соус: 3–4 ст. л.; Соль: 2 г; Перец душистый: 1 г; Масло оливковое: 3–4 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Креветки - 400 г
	Фасоль зеленая спаржевая - 1 упак.
	Соевый соус - 3–4 ст. л.
	Соль - 2 г
	Перец душистый - 1 г
	Масло оливковое - 3–4 ст. л.

365 ккал Калорийность

13,0 г Жиры

33,0 г Белки

30,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 33,0 г	66%
Жиры: 13,0 г	17%
Углеводы: 30,8 г	11%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 161 мг	54%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 053 мг	46%
Калий: 1 028 мг	22%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 141 мг	11%
Железо: 4,9 мг	27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вот оно, блюдо-универсал - вкусно, полезно, питательно, а главное, быстро, креветки с фасолью готовятся за 20 минут и это настоящая находка для занятых женщин.

Креветки с фасолью — весьма питательное, но при этом некалорийное блюдо, при всем этом оно ароматное и экзотическое, ведь в нем присутствует соевый соус. Ну, а готовим так…

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Фасоль промоем и отварим до готовности.

Шаг 3

Креветки отварим также в подсоленной воде.

Шаг 4

Креветки почистим.

Шаг 5

Фасоль сольем в дуршлаг и дадим стечь воде.

Шаг 6

Фасоль выкладываем в разогретое в воке масло, можно также использовать сковороду. Как только фасоль "возьмется", вливаем соевый соус, тщательно перемешиваем, чтобы соус равномерно распределился, Накроем вок крышкой и немного потомим.

Шаг 7