Праздничный салат с овощами и курицей

Праздничный салат с овощами и курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
192 ккал Калорийность
13,9 г Жиры
11,2 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,2 г 22%
Жиры: 13,9 г 18%
Углеводы: 7,4 г 3%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 115 мг 5%
Калий: 472 мг 10%
Витамин C: 46,0 мг 51%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основными компонентами этого простого салата является куриное мясо и овощи. А для того, чтобы блюдо стало более нежным и изысканным по вкусу, в него рекомендуется добавить немного голубого сыра.

Основными компонентами этого простого салата является куриное мясо и овощи. А для того, чтобы блюдо стало более нежным и изысканным по вкусу, в него рекомендуется добавить немного голубого сыра.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно промыть в большом количестве прохладной воды куриное филе и нарезать его тоненькими полосками или кубиками, переложить в сковородку и обжарить в раскаленном горячем масле при регулярном помешивании.

Шаг 2

Пока готовится мясо домашней птицы, необходимо вкрутую отварить куриные яйца. Как только эти ингредиенты приготовятся, необходимо остудить их. Почистить сваренные куриные яйца, порезать кусочками, отложить.

Шаг 3

Помидоры черри хорошенько помыть, обсушить, разрезать пополам, отложить.

Шаг 4

Что же касается сладкого перчика, то его предварительно необходимо нарезать небольшими кубиками, удалив предварительно плодоножку с семенами. Опять все откладываем.

Шаг 5

Остается почистить и нарезать мелко красный лук.

Шаг 6

Собираем салат. Листья салата Айсберг помыть, обсушить, порвать руками и выстелить большую плоскую тарелку. Рядами выложить все овощи и мясо. Сверху салат присыпать голубым сыром. Заправлять такой салат мне больше нравится оливковым маслом. Непосредственно перед употреблением салат перемешивается. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Праздничный салат с овощами и курицей

    Автор: Nata · Опубликовано: 13.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 192 ккал Белки: 11,2 г Жиры: 13,9 г Углеводы: 7,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 200 г
    • Мягкое сливочное масло несоленое — 30 мл (для жарки)
    • Отборные куриные яйца — 2 шт.
    • Помидоры черри — 10 шт.
    • Крупный перец сладкий — 1 шт. (желтый)
    • Лук красный салатный — 1 шт.
    • Листовой салат «айсберг» — 600 г
    • Масло оливковое — 45 мл (для заправки салата)

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно промыть в большом количестве прохладной воды куриное филе и нарезать его тоненькими полосками или кубиками, переложить в сковородку и обжарить в раскаленном горячем масле при регулярном помешивании.

    Шаг 2

    Пока готовится мясо домашней птицы, необходимо вкрутую отварить куриные яйца. Как только эти ингредиенты приготовятся, необходимо остудить их. Почистить сваренные куриные яйца, порезать кусочками, отложить.

    Шаг 3

    Помидоры черри хорошенько помыть, обсушить, разрезать пополам, отложить.

    Шаг 4

    Что же касается сладкого перчика, то его предварительно необходимо нарезать небольшими кубиками, удалив предварительно плодоножку с семенами. Опять все откладываем.

    Шаг 5

    Остается почистить и нарезать мелко красный лук.

    Шаг 6

    Собираем салат. Листья салата Айсберг помыть, обсушить, порвать руками и выстелить большую плоскую тарелку. Рядами выложить все овощи и мясо. Сверху салат присыпать голубым сыром. Заправлять такой салат мне больше нравится оливковым маслом. Непосредственно перед употреблением салат перемешивается. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/prazdnichnyj-salat-s-ovoshhami-i-kuricej