Салат из помидоров и перца

Салат из помидоров и перца

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
230 ккал Калорийность
16,1 г Жиры
4,3 г Белки
21,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 16,1 г 21%
Углеводы: 21,6 г 8%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: 14,2 г (-)
Натрий: 411 мг 18%
Калий: 1 059 мг 23%
Витамин C: 236,7 мг 263%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый овощной салат к мясу

Быстрый салат из помидоров и перца  с ароматной заправкой. По желанию можно добавить кинзы (или других специй/зелени) и чесночок.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помыть сладкий перец, удалить плодоножку с семенами, нарезать тонкими полукольцами.
Помидоры помыть. Нарезать ломтиками, удалив место, где плодоножка соединяется с плодом.

Шаг 2

Нарезать меленько петрушку, срезав стебли. Добавить к зелени соль и помять ложечкой, чтобы трава пустила аромат. Влить масло и рисовый уксус, перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и перца - шаг 3

Смешать в глубокой чаше овощи. Сбрызнуть ароматной заправкой, перемешать. По желанию приправить свежемолотым перцем. Подавать салат можно сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.05.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из помидоров и перца

    Автор: Nata · Опубликовано: 07.05.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 230 ккал Белки: 4,3 г Жиры: 16,1 г Углеводы: 21,6 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Помидор — 2–3 шт.
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Оливковое или растительное (без запаха)масло — 1 ст. л.
    • Рисовый уксус — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Свежемолотый перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Помыть сладкий перец, удалить плодоножку с семенами, нарезать тонкими полукольцами. Помидоры помыть. Нарезать ломтиками, удалив место, где плодоножка соединяется с плодом.

    Шаг 2

    Нарезать меленько петрушку, срезав стебли. Добавить к зелени соль и помять ложечкой, чтобы трава пустила аромат. Влить масло и рисовый уксус, перемешать.

    Шаг 3

    Смешать в глубокой чаше овощи. Сбрызнуть ароматной заправкой, перемешать. По желанию приправить свежемолотым перцем. Подавать салат можно сразу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-pomidorov-i-perca