Блины на сыворотке с красной рыбой и сыром

Блины на сыворотке с красной рыбой и сыром

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - ½ ч. л.
Масло растительное - 20–30 мл
Сыворотка - 500 мл
Сода пищевая - 1 ч. л.
Мука пшеничная - 220 г
Сыр твёрдый - 150 г
Слабосоленая красная рыба - 300 г
Укроп - 1 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
434 ккал Калорийность
21,8 г Жиры
25,2 г Белки
33,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 434 ккал (-)
Белки 25,2 г 50%
Жиры 21,8 г 28%
Углеводы 33,0 г 12%
Насыщенные жиры 8,0 г 40%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 125 мг 42%
Пищевые волокна 1,0 г 4%
Сахара (-) (-)
Натрий 610 мг 27%
Калий 405 мг 9%
Витамин C 2,5 мг 3%
Кальций 307 мг 24%
Железо 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Вкусные и тонкие блинчики на сыворотке будут идеально сочетаться с начинкой из красной рыбы и сыра. Послужит оригинальной закуской на вашем столе.

Заранее из холодильника достаем все необходимые ингредиенты, подготавливаем инвентарь и приступаем к приготовлению нежнейших блинчиков!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В миске при помощи венчика смешиваем два яйца и соль. Можно воспользоваться миксером.

Шаг 2

Наливаем масло, 1/3 часть сыворотки, муку. Тщательно перемешиваем, нужно добиться однородности без комочков. Высыпаем соду и перемешиваем. Тесто отставляем на 5-10 минут. Оно должно покрыться небольшим количеством пузырьков.

Шаг 3

Добавляем оставшуюся сыворотку, вливая небольшими порциями и непрерывно помешивая. Тесто должно быть жидким.

Шаг 4

Разогреваем сковороду на режиме выше среднего, смазываем небольшим количеством растительного масла. С помощью половника на сковороду наливаем тесто и распределяем, излишки выливаем обратно в миску. Как только блинчик поджарится с одной стороны, переворачиваем на другую.

Шаг 5

На мелкой терке трем сыр и выкладываем на горячий блинчик. Сыр должен немножко подплавиться.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Блины на сыворотке с красной рыбой и сыром - шаг 6

Рыбку очищаем от костей и кожи, режем на кусочки. Кладем сверху сыра и формируем из блинчика трубочку. Украшаем укропом! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.03.2022

Добавить Ваш Комментарий