Name: Омлет с куриным балыком под сырной шапкой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Куриный балык: 100 г; Яйцо куриное: 4 шт.; Соль: 2 г; Чабер: 1 ч. л.; Кориандр: 1 ч. л.; Сыр твёрдый: 100 г

Омлет с куриным балыком под сырной шапкой

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 20 оценок

Ингредиенты

	Куриный балык - 100 г
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Соль - 2 г
	Чабер - 1 ч. л.
	Кориандр - 1 ч. л.
	Сыр твёрдый - 100 г

319 ккал Калорийность

23,5 г Жиры

23,4 г Белки

3,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,4 г	47%
Жиры: 23,5 г	30%
Углеводы: 3,1 г	1%
Насыщенные жиры: 10,1 г	51%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 331 мг	110%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 605 мг	26%
Калий: 222 мг	5%
Витамин C: 0,8 мг	1%
Кальций: 297 мг	23%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет с куриным балыком под сырной шапкой

Яичница – это классический вариант завтрака. Но вот я лично больше люблю омлеты. Ведь их можно приготовить во стольких комбинациях, что просто не счесть. И каждый раз можно получать совершенно другое на вкус блюдо. Сегодня предлагаю очень простой рецепт омлета с куриным балыком и сыром