Name: Быстрый омлет на завтрак с сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Соль: 1 щепотка; Молоко: 100 мл; Сыр: 70 г; Масло растительное: 15 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 8 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Соль - 1 щепотка
	Молоко - 100 мл
	Сыр - 70 г
	Масло растительное - 15 мл

392 ккал Калорийность

30,8 г Жиры

23,4 г Белки

4,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,4 г	47%
Жиры: 30,8 г	39%
Углеводы: 4,4 г	2%
Насыщенные жиры: 12,1 г	61%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 449 мг	150%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 601 мг	26%
Калий: 246 мг	5%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 368 мг	28%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет получается очень вкусным и нежным, а главное сочным и очень нравится деткам.

Когда утром совершенно нет времени на готовку, то выручают быстрые блюда, такие как омлет с сыром. Для приготовления понадобятся яйца, немного молока и сыра -это основные составляющие. Готовится буквально за 5 минут.