Name: Яичница с пармезаном
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Пармезан тертый: ½ упак.; Масло растительное: ½ ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 10 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Пармезан тертый - ½ упак.
	Масло растительное - ½ ст. л.
	Соль - 1 г

611 ккал Калорийность

42,5 г Жиры

49,6 г Белки

4,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 49,6 г	99%
Жиры: 42,5 г	54%
Углеводы: 4,0 г	1%
Насыщенные жиры: 19,4 г	97%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 477 мг	159%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,5 г	(-)
Натрий: 1 719 мг	75%
Калий: 244 мг	5%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 1 246 мг	96%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный пармезан придаст любому, даже скромному, блюду оригинальный вкус, а что, если яичница будет подаваться на хрустящей сырной корочке? даже звучит заманчиво, не так ли? Итак, приготовим.

В мире существует огромное количестве рецептов приготовления яиц на завтрак — глазунья, омлет, болнутья, рваный омлет и много других. Все они сытные, полезные и легкие в приготовлении. Также каждая хозяйка имеет свои фирменные секретики подачи блюда, сегодня мы покажем вам еще один вкусный вариант яичницы с пармезаном. Поверьте, блюдо получается оригинальным, как в подаче, так и в приготовлении.