Яичный рулет с сыром

Яичный рулет с сыром

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - ¼ стак.
Соль и перец чёрный - 1 г
Сыр твёрдый - 100 г
Помидор - 1 шт. несколько долек
Лаваш армянский - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
587 ккал Калорийность
24,3 г Жиры
29,0 г Белки
62,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 24,3 г 31%
Углеводы: 62,0 г 23%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 257 мг 86%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 1 151 мг 50%
Калий: 425 мг 9%
Витамин C: 8,2 мг 9%
Кальций: 516 мг 40%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простые ингредиенты: яйца, молоко, сыр... немного помидоров и армянского лаваша.

Обычная яичница может выглядеть более аппетитно, если ее красиво подать. Необычный способ приготовления поможет удивить ваших родных. А если добавить пикантные ингредиенты, например слабосоленого лосося, то эта закуска и на праздничном столе удивит ваших гостей необычной подачей и вкусом!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 1

Яйца разбиваем в глубокую миску, добавляем молоко, соль, перец (можно без перца), взбиваем вилкой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 2

Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного масла, наливаем яичную смесь на сковороду тонким слоем, посыпаем немного тертым сыром, начинаем сворачивать рулет.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 3

Полностью сворачиваем, оставляем на середине сковороды, наливаем яичную смесь на середину сковороды до рулета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 4

Кладем полоску лаваша, , посыпаем сыром, заворачиваем. Снова оставляем рулет на середине и выливаем смесь еще раз на середину сковороды.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 5

Кладем ломтики помидоров, посыпаем сыром, заворачиваем в рулет.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром - шаг 6

Разрезаем яичный рулет с помидором на порционные кусочки, выкладываем на тарелку, украшаем, подаем. Можете добавлять другие ингредиенты между слоями (рыба, грибы, колбаса). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий