Name: Яйца с сосисками в черном хлебе под сырной корочкой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Черный хлеб: 4 ломтик; Яйцо куриное: 4 шт.; Сосиски: 4 шт.; Сыр твёрдый: 100 г; Соль: 2 г

Яйца с сосисками в черном хлебе под сырной корочкой

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 9 оценок

Ингредиенты

	Черный хлеб - 4 ломтик
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Сосиски - 4 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г
	Соль - 2 г

372 ккал Калорийность

22,0 г Жиры

22,4 г Белки

20,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,4 г	45%
Жиры: 22,0 г	28%
Углеводы: 20,3 г	7%
Насыщенные жиры: 9,1 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 292 мг	97%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 3,0 г	(-)
Натрий: 1 120 мг	49%
Калий: 261 мг	6%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 304 мг	23%
Железо: 4,6 мг	26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яйца с сосисками в черном хлебе под сырной корочкой

Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов. По сути, это яичница с хлебом и сосискам, но подача выводит это блюдо на другой уровень. С там завтраком день будет замечательным!