| Черный хлеб - 4 ломтик |
| Яйцо куриное - 4 шт. |
| Сосиски - 4 шт. |
| Сыр твёрдый - 100 г |
| Соль - 2 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 22,4 г | 45% |
| Жиры: 22,0 г | 28% |
| Углеводы: 20,3 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 9,1 г | 45% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 292 мг | 97% |
| Пищевые волокна: 0,8 г | 3% |
| Сахара: 3,0 г | (-) |
| Натрий: 1 120 мг | 49% |
| Калий: 261 мг | 6% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 304 мг | 23% |
| Железо: 4,6 мг | 26% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Яйца с сосисками в черном хлебе под сырной корочкой
Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов. По сути, это яичница с хлебом и сосискам, но подача выводит это блюдо на другой уровень. С там завтраком день будет замечательным!
1. В хлебе вырезать ножом прямоугольные отверстия.
2. Сосиски разрезать на 2-3 части.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
4. Положить хлеб на сковороду, внутрь отверстий вложить сосиски.
5. Сверху разбить по одному яйцу. Посолить.
6. Сверху посыпать сыром и накрыть крышкой. Жарить 3-4 минуты.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Peleida54 · Опубликовано: 20.05.2021
1. В хлебе вырезать ножом прямоугольные отверстия.
2. Сосиски разрезать на 2-3 части.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
4. Положить хлеб на сковороду, внутрь отверстий вложить сосиски.
5. Сверху разбить по одному яйцу. Посолить.
6. Сверху посыпать сыром и накрыть крышкой. Жарить 3-4 минуты.
