Омлет с колбаской и сыром

Омлет с колбаской и сыром
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 20 мл
Сода пищевая - 1 щепотка
Соль - 2 г
Помидор - 3 шт.
Сыр твёрдый - 30 г
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
170 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
7,9 г Белки
4,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,9 г 16%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 4,3 г 2%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 161 мг 54%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 377 мг 16%
Калий: 283 мг 6%
Витамин C: 12,3 мг 14%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет — это блюдо из взбитых яиц, которое можно приготовить на завтрак, обед, ужин и даже на десерт.

Для приготовления омлета нам понадобится: яйцо, молоко, варенная и копченая колбаса, сода, соль, помидор, твердый сыр.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 1

В глубокой миске с помощью венчика взбиваем яйца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 2

К взбитым яйцам добавляем соль, перец и соду. Хорошенько перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 3

Добавляем молоко и венчиком взбиваем до однородности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 4

Кубиками нарезаем колбасу и немного поджариваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 5

Немного поджарив колбасу добавляем помидоры и жарим еще две минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 6

Добавляем нашу смесь, накрываем крышкой и жарим до готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 7
  • Фото рецепта - Омлет с колбаской и сыром - шаг 7

В конце приготовления посыпаем с верху твердым сыром и ждем пока он расплавится. Наш омлет готов можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.02.2019

Добавить Ваш Комментарий