Омлет с колбасой и помидорами

Омлет с колбасой и помидорами
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 50 г
Масло сливочное - 1 ч. л.
Масло подсолнечное - 1 ст. л.
Колбаса - 20 г
Сыр - 30 г
Помидор - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
544 ккал Калорийность
44,3 г Жиры
26,2 г Белки
11,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,2 г 52%
Жиры: 44,3 г 57%
Углеводы: 11,1 г 4%
Насыщенные жиры: 15,1 г 76%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 479 мг 160%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 975 мг 42%
Калий: 589 мг 13%
Витамин C: 16,4 мг 18%
Кальций: 369 мг 28%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет - блюдо из детства, ингредиенты на приготовление которого найдутся в каждом холодильнике.

Легкий, быстрый и вкусный завтрак.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 1

Для начала подготовим все необходимые ингредиенты, которые пригодятся нам в приготовлении нашего завтрака. Сыр будем натирать на мелкой или крупной терке, можно даже просто нарезать его слайсами, колбасу и помидор режем кубиками или полосками, смотря кому как больше нравится.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 2

В небольшой мисочке венчиком интенсивно взбиваем два яйца вместе с молоком, солью и перцем. Можно так же для более выразительного вкуса добавить немного майонеза и других приправ по вкусу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 3

Переходим к самому важному процессу, разогреваем сковороду на среднем огне. Выливаем два вида масла, сливочное для более насыщенного вкуса, подсолнечное для того, чтобы на сковороде ничего не подгорело. Выливаем яично-молочную смесь, добавляем сверху колбасу и помидор, накрываем крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 4

Не открывая крышку и не подглядывая, жарим омлет около 7 минут, огонь при этом можно сделать чуть меньше, если крышка прозрачная, будет видно как омлет начнет подниматься. Если Вам нравится когда омлет обжаренный с двух сторон, то можно его перевернуть в процессе жарки, но тогда он не буде таким пышным и высоким.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 5

Выключаем плиту и пару минут даем блюду «дойти». Далее выкладываем на тарелку, посыпаем твердым сыром и сворачиваем на пополам. Блюдо готово!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и помидорами - шаг 6

Теперь смело можно завтракать! При желании омлет можно украсить зеленью, сделать дополнительно греночки, приготовить Ваш любимый гарнир, или же просто употреблять как самостоятельное и очень вкусное блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2017

Добавить Ваш Комментарий