Name: Конвертик из яичницы с колбасой и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Хлеб тостерный: 1 ломтик; Колбаса докторская: 1 ломтик; Сыр пармезан (тертый): 1 горсть; Соль: 1 г; Масло подсолнечное: 2–3 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 11 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Хлеб тостерный - 1 ломтик
	Колбаса докторская - 1 ломтик
	Сыр пармезан (тертый) - 1 горсть
	Соль - 1 г
	Масло подсолнечное - 2–3 ст. л.

755 ккал Калорийность

61,3 г Жиры

31,3 г Белки

19,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,3 г	63%
Жиры: 61,3 г	79%
Углеводы: 19,0 г	7%
Насыщенные жиры: 13,5 г	68%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 466 мг	155%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 1 354 мг	59%
Калий: 291 мг	6%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 490 мг	38%
Железо: 4,7 мг	26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В этом блюде все популярные компоненты,принятые подавать к завтраку соединены в одном очень симпатичном,румяном конвертике. Для начинки можно использовать и сосиски,в нашем варианте колбаса докторская

Завтрак «три в одном», так можно назвать это вкусное и сытное блюдо, которое мы предлагаем вам, как один из вариантов быстрого завтрака. Его удобно готовить, им удобно кормить привередливых деток. Приготовим?