Яичница с помидором и колбасным сыром

Яичница с помидором и колбасным сыром

Ингредиенты

Помидор - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сыр колбасный - 30 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
550 ккал Калорийность
48,7 г Жиры
21,8 г Белки
7,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 48,7 г 62%
Углеводы: 7,1 г 3%
Насыщенные жиры: 13,4 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 439 мг 146%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 746 мг 32%
Калий: 472 мг 10%
Витамин C: 16,4 мг 18%
Кальций: 291 мг 22%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пожалуй, куриные яйца - это самый востребованный продукт питания для приготовления завтраков. Предлагаю совместить куриные яйца с помидором и измельченным колбасным сыром и приготовить яичницу.

Рецепт довольно прост, но вкус его замечателен и сразу найдёт своих почитателей. В рецепте используется колбасный сыр с копченым вкусом. Буквально пару минут требуется на измельчение ингредиентов и ещё такое же количество на готовку яичницы, а в итоге мы получаем аппетитное, сытное и смачное блюдо для завтрака.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 1

Сразу подготовим все ингредиенты, ведь блюдо готовится быстро. Колбасный сыр измельчаем на терке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 2

Промываем помидор, отрезаем место, где крепится плодоножка, и нарезаем плод тонкими ломтиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 3

Для яичной основы разбиваем в неглубокую миску куриные яйца. Дополняем их солью и черным молотым перцем. Ингредиенты перемешиваем обычным ручным венчиком до получения однородной массы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 4

В сковороду вливаем чуток растительного масла. Когда масло прогреется, выкладываем на сковороду помидорные ломтики.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 5

Следом вливаем яичную массу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 6

Сверху кидаем сырную стружку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 7

Под крышкой готовим яичницу в течение одной-двух минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Яичница с помидором и колбасным сыром - шаг 8

Вот и готова аппетитная яичница с помидором и колбасным сыром. Приятного утреннего перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий