Правильное и полезное питание не означает не вкусно и однообразно. Согласно принципов так называемого ПП питание должно быть сбалансированно, то есть в рационе должны присутствовать овощи, зелень, мясо, молочные продукты. Мы приготовим сегодня омлет с зеленью и сыром, добавим в него помидор, что полностью соответствует ранее описанным принципам ПП.
Пошаговый рецепт
Шаг 1
Подготовим необходимые ингредиенты.
Сыр натрем на крупной терке.
Помидор нарежем кубиками, шпинат промоем и обсушим.
Яйца разобьем в миску для смешивания, добавим соль, по вкусу перец и взболтаем.
На разогретую сковороду добавим масло и выльем яичную смесь.
Когда яичная масса начнет прихватываться, мысленно разграничим омлет на четыре части, разрежем по радиусу с одного края и разложим на четвертинки подготовленные ингредиенты.
Свернем омлет в четыре раза, как бы завернув внутрь начинку.
Свернутый омлет протомим еще 1-2 минуты и выложим на тарелку. Приятного аппетита!
