Мясная буханка из курицы

Мясная буханка из курицы

Ингредиенты

Куриные гудки - 800–900 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Петрушка и укроп - 1 пучок
Черный перец молотый - 1 г
Соль - 1 г
Приправы - 2 г
Масло растительное - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
25,6 г Жиры
29,3 г Белки
4,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 371 ккал (-)
Белки 29,3 г 59%
Жиры 25,6 г 33%
Углеводы 4,4 г 2%
Насыщенные жиры 7,1 г 36%
Трансжиры 0,2 г (-)
Холестерин 175 мг 58%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара 1,8 г (-)
Натрий 207 мг 9%
Калий 428 мг 9%
Витамин C 15,8 мг 18%
Кальций 50 мг 4%
Железо 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Рецепт очень простой, продукты найдутся у любой хозяйки. Сочная, ароматная и нежная курочка понравиться всем.

Это несложный и вкусный рецепт курицы, который подойдет как для горячего блюда, так и для холодных закусок! Курочка получается сочная, ароматная и нежная. Готовиться довольно легко, все ингредиенты простые и найдутся в холодильнике любой хозяйки. Так как блюдо готовиться в духовке, вы успеете приготовить гарнир. А если ожидаете гостей, то и пару закусок! Надеюсь, Вам понравиться рецепт!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 1

Подготовьте продукты - куриные грудки намыть, морковь и лук отчистить от кожуры. Все необходимые продукты на фото.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 2

Измельчить куриную грудку, лук и морковь в блендере (или с помощью мясорубки). Добавить к ним 2 яйца и измельченную зелень (зелень лучше порубить ножом). Добавьте соль, черный перец и специи. И поставьте разогреваться духовку на 180 градусов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 3

Тщательно перемешайте все ингредиенты. Делать это лучше руками, чтобы продукты как следует смешались между собой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 4

Жаростойкое блюдо облепите фольгой и смажьте растительным маслом - не только дно посуды, но и стенки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 5

Выложите смесь мяса и овощей на фольгу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 6

Пометите блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мясная буханка из курицы - шаг 7

Достаньте из духовки готовое блюдо, разделите на порции и подавайте с любым гарниром (рис, греча, макароны, картофель). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2018

Добавить Ваш Комментарий