Курица с индийским тыквенным чатни

Курица с индийским тыквенным чатни

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
510 ккал Калорийность
37,4 г Жиры
28,0 г Белки
18,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,0 г 56%
Жиры: 37,4 г 48%
Углеводы: 18,5 г 7%
Насыщенные жиры: 12,4 г 62%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 169 мг 56%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 6,5 г (-)
Натрий: 130 мг 6%
Калий: 784 мг 17%
Витамин C: 16,1 мг 18%
Кальций: 151 мг 12%
Железо: 8,4 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежные куриные бёдра с пряным, острым и ароматным тыквенным чатни.

Ароматные куриные бёдра с карри и пряным чатни из тыквы — вкус и краски Индии в одном блюде! Курочка напитывается ароматами и вкусами карри, паприки и тимьяна, которые придают ей красивую румяную корочку, а подушка из тыквенного чатни делает мясо очень сочным. Тыквенное чатни очень пряное, кисло-сладкое с яркой остринкой. Грецкие орехи придают овощному гарниру восточную нотку, сладкая тыква играет в тандеме с кислым яблоком. А специи и пряности просто окунают в пёстрые индийские мотивы. Перец чили пикантно оттеняет все компоненты блюда. Если вы хотите подать чатни гарниром — нарезайте овощи более крупно, если же хотите сделать тыквенный чатни ближе к соусу — шинкуйте всё очень мелко.

Очень хорошо дополняет тыквенный чатни апельсин или лимон, которые можно добавить как дольками, так и использовать сок и цитрусовую цедру. Это блюдо идеально во вкусе, сочетании компонентов и выглядит довольно-таки красиво. Подавать курочку с чатни можно с рисом, запеченным картофелем или пюре. Если вы любитель остренького — это блюдо точно придется вам по вкусу. Окунитесь в кулинарную страницу страны Индии, и вы просто влюбитесь в этот край с его ароматами, пряностями и необычными сочетаниями.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для блюда. Хорошенько вымыть куриные бёдра, очистить тыкву и половинку яблока от кожуры. Наколоть грецких орехов, затем измельчить их до крошки средних размеров. Очистить луковицу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 2

Нарубить крупным кубиком тыкву, чуть мельче нашинковать яблоко и маленькими кубиками - половинку луковицы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 3

Выложить тыкву, яблоко и лук в жароустойчивую глубокую форму, слегка посолить, добавить чёрный перец и выложить тонкие ломтики сливочного масла. Для более гармоничного и необычного вкуса можно добавить к тыквенному чатни дольки апельсина.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 4

Натереть куриные бёдра солью и молотым перцем, выложить в форму поверх овощей. Очистить перец чили от семян и нарезать около пяти кружочков в блюдо. Нарубить чили соломкой и добавить к овощам. Посыпать мясо с овощами молотой паприкой и карри. По желанию, можно добавить кумин, сушеный чеснок и базилик.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 5

Высыпать к блюдо ореховую крошку, добавить веточки тимьяна. По желанию, в блюдо можно добавить цедру лимона или апельсина.
Накрыть форму крышкой или плотно закрыть фольгой. Отправить блюдо в духовой шкаф приблизительно на час. Запекать при 180-200 градусах до полной готовности мяса.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица с индийским тыквенным чатни - шаг 6

Наше блюдо готово. Ароматная пряная курочка карри с острым тыквенным чатни - идеальный вариант для тематического ужина. Это вкус и краски настоящей Индии. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 65 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица с индийским тыквенным чатни

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 15.10.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 510 ккал Белки: 28,0 г Жиры: 37,4 г Углеводы: 18,5 г

    Ингредиенты

    • Куриные бёдра — 300 г
    • Тыква — 150 г
    • Яблоко — 50 г
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Тимьян — 3 шт.
    • Паприка — 1 ч. л.
    • Карри — 1 ч. л.
    • Масло сливочное — 20 г
    • Перец чили — 5 г
    • Перец чёрный молотый — 3 г
    • Грецкие орехи — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты для блюда. Хорошенько вымыть куриные бёдра, очистить тыкву и половинку яблока от кожуры. Наколоть грецких орехов, затем измельчить их до крошки средних размеров. Очистить луковицу.

    Шаг 2

    Нарубить крупным кубиком тыкву, чуть мельче нашинковать яблоко и маленькими кубиками - половинку луковицы.

    Шаг 3

    Выложить тыкву, яблоко и лук в жароустойчивую глубокую форму, слегка посолить, добавить чёрный перец и выложить тонкие ломтики сливочного масла. Для более гармоничного и необычного вкуса можно добавить к тыквенному чатни дольки апельсина.

    Шаг 4

    Натереть куриные бёдра солью и молотым перцем, выложить в форму поверх овощей. Очистить перец чили от семян и нарезать около пяти кружочков в блюдо. Нарубить чили соломкой и добавить к овощам. Посыпать мясо с овощами молотой паприкой и карри. По желанию, можно добавить кумин, сушеный чеснок и базилик.

    Шаг 5

    Высыпать к блюдо ореховую крошку, добавить веточки тимьяна. По желанию, в блюдо можно добавить цедру лимона или апельсина. Накрыть форму крышкой или плотно закрыть фольгой. Отправить блюдо в духовой шкаф приблизительно на час. Запекать при 180-200 градусах до полной готовности мяса.

    Шаг 6

    Наше блюдо готово. Ароматная пряная курочка карри с острым тыквенным чатни - идеальный вариант для тематического ужина. Это вкус и краски настоящей Индии. Приятного аппетита!