Name: Картофельные гнёзда с яйцами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Картофель: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Колбаса докторская: 50 г; Крахмал: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г; Масло растительное: 1–2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 26 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Колбаса докторская - 50 г
	Крахмал - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г
	Масло растительное - 1–2 ст. л.

300 ккал Калорийность

19,4 г Жиры

11,9 г Белки

19,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,9 г	24%
Жиры: 19,4 г	25%
Углеводы: 19,5 г	7%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 235 мг	78%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 1,3 г	(-)
Натрий: 535 мг	23%
Калий: 463 мг	10%
Витамин C: 14,8 мг	16%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Утренний прием пищи обычно считается самым полезным,школьникам перед занятиями рекомендуется плотно завтракать для лучшей усваимости школьных материалов.Этот завтрак из разряда детских любимчиков!

Сколько же существует вариантов завтраков! У каждой хозяйки припасены парочка коронных блюд — яичница, драники, горячие бутерброды! Все они оригинальны и индивидуальны, но эти картофельные гнёзда соединяют в себе все любимое и сразу — жареный картофель, докторскую колбаску и яйца.