Картофельные зразы с грибами и луком

Картофельные зразы с грибами и луком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
306 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
10,7 г Белки
46,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,7 г 21%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 46,4 г 17%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 1 210 мг 26%
Витамин C: 43,1 мг 48%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве основного блюда на повседневный обеденный стол или ужин в сочетании с овощным салатом или гарниром.

В данном рецепте я расскажу о том, как вкусно приготовить сочные и сытные зразы с начинкой из грибов и лука.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка картофеля:
Берем картофель в указанных пропорциях и тщательно промывам его водой. Берем нож или чистилку и отчищаем картошку от кожуры. Берем глубокую кастрюлю и скидываем картофель в нее. При желании можно нарезать картофель, чтобы он быстрее приготовился. Ставим вариться до состояния полной готовности, не забыв посолить.

Шаг 2

Подготовка грибов с луком:
Луковицу промываем под теплой водой. Снимаем шелуху. Разрезаем лук пополам и режем на мелкие кусочки. Далее берем грибы, в моем случае это шампиньоны. Нарезаем их на более крупные кусочки, чем лук.

Шаг 3

Обжарка начинки:
Берем глубокую сковородку и добавляем в нее пару ложек растительного масла. Скидываем в нее наш нарезанный лук и ставим на средний огонь. Ждем, когда лук прожарится, помешиваем, чтобы не сгорел. Потом добавляем в сковородку грибы и жарим еще минут 10, постоянно мешая.

Шаг 4

Приготовление массы для зраз:
Берем вареную картошку и превращаем ее в пюре с помощью толкушки. Далее перекладываем все пюре в миску. Добавляем в него соль, смесь перцев и перемешиваем. Затем добавляем два яйца и муку (сорт картофеля бывает разный, так что муку добавляйте на свое усмотрение, на глаз). Берем ложку и тщательно перемешиваем все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса плотной консистенции.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с грибами и луком - шаг 5

Сборка зраз:
Берем часто картофельной массы и формируем из нее лепешку. Добавляем столовую ложку начинки из шампиньонов и лука. Заворачиваем картофельное тесто и оставляем на отдельной доске. Так повторяем, пока ингредиенты не кончатся.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с грибами и луком - шаг 6

Обжарка зраз:
Берем сковороду и на паре ложек растительного масла обжариваем зразы 3 - 5 минут с каждой стороны. Подаем порционно с гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 21.05.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельные зразы с грибами и луком

    Автор: maria.l0gan07 · Опубликовано: 21.05.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 306 ккал Белки: 10,7 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 46,4 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 1 кг
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука пшеничная — 4–6 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Грибы — 450 г
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка картофеля: Берем картофель в указанных пропорциях и тщательно промывам его водой. Берем нож или чистилку и отчищаем картошку от кожуры. Берем глубокую кастрюлю и скидываем картофель в нее. При желании можно нарезать картофель, чтобы он быстрее приготовился. Ставим вариться до состояния полной готовности, не забыв посолить.

    Шаг 2

    Подготовка грибов с луком: Луковицу промываем под теплой водой. Снимаем шелуху. Разрезаем лук пополам и режем на мелкие кусочки. Далее берем грибы, в моем случае это шампиньоны. Нарезаем их на более крупные кусочки, чем лук.

    Шаг 3

    Обжарка начинки: Берем глубокую сковородку и добавляем в нее пару ложек растительного масла. Скидываем в нее наш нарезанный лук и ставим на средний огонь. Ждем, когда лук прожарится, помешиваем, чтобы не сгорел. Потом добавляем в сковородку грибы и жарим еще минут 10, постоянно мешая.

    Шаг 4

    Приготовление массы для зраз: Берем вареную картошку и превращаем ее в пюре с помощью толкушки. Далее перекладываем все пюре в миску. Добавляем в него соль, смесь перцев и перемешиваем. Затем добавляем два яйца и муку (сорт картофеля бывает разный, так что муку добавляйте на свое усмотрение, на глаз). Берем ложку и тщательно перемешиваем все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса плотной консистенции.

    Шаг 5

    Сборка зраз: Берем часто картофельной массы и формируем из нее лепешку. Добавляем столовую ложку начинки из шампиньонов и лука. Заворачиваем картофельное тесто и оставляем на отдельной доске. Так повторяем, пока ингредиенты не кончатся.

    Шаг 6

    Обжарка зраз: Берем сковороду и на паре ложек растительного масла обжариваем зразы 3 - 5 минут с каждой стороны. Подаем порционно с гарниром.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofelnye-zrazy-s-gribami-i-lukom