Картофельные зразы с говядиной и луком

Картофельные зразы с говядиной и луком

Ингредиенты

Говядина - 300 г
Картофель - 5–6 шт.
Лук репчатый - 1 л
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло растительное - 37,5 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Мука пшеничная - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
403 ккал Калорийность
14,0 г Жиры
20,1 г Белки
51,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,1 г 40%
Жиры: 14,0 г 18%
Углеводы: 51,4 г 19%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 80 мг 27%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: 9,9 г (-)
Натрий: 148 мг 6%
Калий: 1 202 мг 26%
Витамин C: 47,3 мг 53%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конечно, приготовление картофельных зраз потребует от вас усилий и времени, но оно того стоит, ведь у вас получится универсальное блюдо, которое можно подать как на завтрак, так и на обед или ужин.

Всем доброго времени суток! Сегодня — о картопляниках!!! Так ещё называют картофельные зразы. Их готовят с мясом, грибами, капустой — тушеной и квашеной, яйцом… Да с чем вам захочется. А ещё очень удобно, что можно в качестве основы для теста использовать оставшееся картофельное пюре или картофель, отваренный в мундире.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нам нужно отварить говядину в слегка подсоленой воде до готовности. Если хотите ускорить процесс приготовления зраз, то можно сделать это заранее. Готовую горядину следует порезать на некрупные кусочки.

Шаг 2

В это же время отварить картофель "в мундире", немного остудить его, очистить и размять в пюре. Посолить, добавить муку, сырое яйцо и все хорошенько хорошо перемешать.

Шаг 3

Репчатый лук следует очистить, порезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле, а затем добавить его к говядине. Посолить, поперчить по вкусу полученную начинку и тчательно перемешать.

Шаг 4

Формируем зразы. Берём кусочек картофельного теста, делаем из него кружок толщиной примерно в 1 см на ладони, кладём начинку и, защипнув края, получаем пирожок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с говядиной и луком - шаг 5

Разогреваем в сковороде масло и обжариваем наши зразы по 3-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки. Переворачивать лучше только один раз - так зразы точно останутся целыми.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с говядиной и луком - шаг 6

Наши картофельные зразы или картопляники готовы! Подавать их можно как в горячем, так и в холодном виде, со сметаной или чесночный соусом. Кому что больше нравится. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий