Испанский омлет с картофелем

Испанский омлет с картофелем
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 4 шт.
Яйцо куриное - 5 шт.
Масло растительное - 100 мл
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
418 ккал Калорийность
29,7 г Жиры
11,7 г Белки
26,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 29,7 г 38%
Углеводы: 26,9 г 10%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 256 мг 85%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 301 мг 13%
Калий: 736 мг 16%
Витамин C: 29,5 мг 33%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой и вкусный испанский омлет с картофелем обязательно понравится Вам и Вашей семье!

Сытный испанский омлет с картофелем удивит Вас не только своей простотой в приготовлении, но и своим вкусом! Готовится омлет из ингредиентов, которые всегда есть у каждой хозяйки, поэтому блюдо отлично подойдёт как для завтрака, так и для ужина на скорую руку!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Испанский омлет с картофелем - шаг 1

Очищенный картофель нарежьте на небольшие ломтики. Разогрейте сковороду с растительным маслом, выложите картофель и жарьте до готовности около 10-15 минут. Обязательно перемешивайте картофель во время жарки, он должен получиться без корочки.

Шаг 2

Готовую картошку переложите в сито, дождитесь пока всё лишнее масло стечёт.

Шаг 3

В глубокой миске слегка взбейте венчиком яйца и добавьте картофель в яичную смесь. Посолите, поперчите на свой вкус и перемешайте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Испанский омлет с картофелем - шаг 4

Перелейте смесь в сковороду с небольшим количеством нагретого растительного масла, накройте крышкой, и готовьте омлет пять минут на среднем огне.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Испанский омлет с картофелем - шаг 5

После того как омлет схватился, необходимо его перевернуть с помощью тарелки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Испанский омлет с картофелем - шаг 6

Проведите лопаткой по краям омлета, чтобы убедиться в том что он не прилип к сковороде, накройте сковороду плоской тарелкой, переверните омлет на тарелку и аккуратно выложите его в сковороду. Продолжайте готовить омлет на маленьком огне 5-7 минут до готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Испанский омлет с картофелем - шаг 7

Омлет с картофелем готов, подавайте его в горячем виде, украсив любимой зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.06.2022

Добавить Ваш Комментарий