Испанская тортилья

Испанская тортилья

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
315 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
18,1 г Белки
37,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,1 г 36%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 37,0 г 13%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 409 мг 136%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 557 мг 24%
Калий: 949 мг 20%
Витамин C: 36,9 мг 41%
Кальций: 107 мг 8%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Испанская тортилья - это омлет с добавлением картофеля и лука.

Тортилья является одним из самых узнаваемых блюд испанской кухни. Ее подают практически во всех ресторанах Испании. Тортилья состоит из базовых продуктов: яиц, картофеля и лука. В некоторых регионах Испании классическую тортилью дополняют различными начинками: сыром, кусочками мяса, бобовыми и прочими ингредиентами. Благодаря этому вкус блюда становится более ярким и насыщенным. Но, тем не менее, классическая тортилья, остается более востребованной.
Блюдо очень простое в приготовлении, с ним справится даже ребенок. Так же блюдо и очень сытное, что идеально подходит для завтрака.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 1
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 1

Нарезать мелко лук, кружочками нарезать картофель.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 2
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 2

Раскалить в сковороде 2 столовые ложки растительного масла, обжарить кружки картофеля по 5 минут с каждой стороны,затем добавить к картофелю лук и жарить еще 3 минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 3
  • Фото рецепта - Испанская тортилья - шаг 3

Разбить в миску яйца, посолить, поперчить и добавить к яйцам обжаренный картофель с луком. Обжарить смесь на сковороде.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Испанская тортилья

    Автор: DariaH123475 · Опубликовано: 02.09.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 315 ккал Белки: 18,1 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 37,0 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 1 шт.
    • Лук репчатый — 100 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезать мелко лук, кружочками нарезать картофель.

    Шаг 2

    Раскалить в сковороде 2 столовые ложки растительного масла, обжарить кружки картофеля по 5 минут с каждой стороны,затем добавить к картофелю лук и жарить еще 3 минуты.

    Шаг 3

    Разбить в миску яйца, посолить, поперчить и добавить к яйцам обжаренный картофель с луком. Обжарить смесь на сковороде. Приятного аппетита!