Котлеты из картофеля

Котлеты из картофеля
  • 1 час
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 3–4 шт.
Соль - 2 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло оливковое - 75 г
Сухари панировочные - 150 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
386 ккал Калорийность
21,4 г Жиры
7,7 г Белки
41,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,7 г 15%
Жиры: 21,4 г 27%
Углеводы: 41,6 г 15%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 405 мг 18%
Калий: 624 мг 13%
Витамин C: 25,9 мг 29%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такие хрустящие штучки легко приготовить из отварного картофеля,а можно приготовить из оставшегося пюре,любой вариант будет одинаково вкусен.По желанию добавьте сыр,или отварное яйцо. Итак,приготовим?

Яркие, румяные, ароматные котлетки из картофеля привлекут внимание любителей вкусно поесть. Они легко готовятся, их состав прост и в то же время гениален, ведь приготовить пюре — избитый вариант, а котлетки — замечательный и необычный гарнир.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 2

Картофель промоем под проточной водой и очистим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 3

Картофель нарезаем на кубики и сложим в кастрюлю, присолим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 4

Заливаем картофель кипятком, так в нем сохранится больше полезных веществ, отвариваем до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 5

Готовый картофель растолчем ступкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 6

По необходимости добавим соль и яйцо.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 7

Тщательно перемешиваем, чтобы яйцо полностью растворилось. Замесим тесто для котлет.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 8

Сформируем котлеты, готовые выкладываем на ровную поверхность.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 9

Котлетки обваливаем в панировочных сухарях.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Котлеты из картофеля - шаг 10

Обжариваем котлеты с обеих сторон до румяной корочки. Подаем на стол горячими. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.04.2021

Добавить Ваш Комментарий