Картофель отварной на сковороде

Картофель отварной на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
706 ккал Калорийность
6,1 г Жиры
23,8 г Белки
143,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 6,1 г 8%
Углеводы: 143,2 г 52%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 18,0 г 64%
Сахара: 11,5 г (-)
Натрий: 519 мг 23%
Калий: 3 472 мг 74%
Витамин C: 164,6 мг 183%
Кальций: 157 мг 12%
Железо: 7,7 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт представляет собой сочетание картофеля с яйцом и сыром. Таким блюдом можно полакомиться на завтрак, обед или ужин.

Как всегда, картофель спасает в любое время года и вообще в любое время. Его можно комбинировать с любыми ингредиентами, но в любом случае получится неповторимо вкусно. Самый вкусный, на мой взгляд, вид картофеля – варёный и слега обжаренный. Он получается и не слишком пресный, и не слишком жирный. Золотая середина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 1

Картофель помыть, очистить, вырезать «глазки». Затем разрезать напополам и поставить вариться в течении двадцати минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 2

Чистим лук, мелко его нарезаем. Можно натереть на тёрке, кому как нравится.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 3

Принимаемся за зелень. Зелень ополоснуть в холодной воде. Здесь необходимо очень мелко нарезать зелень, чтобы она не чувствовалась во время употребления пищи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 4

Сыр натереть на крупной тёрке. Складываем наш варёный картофель на сковороду, посыпаем сыром, добавляем лук и зелень. Обжарим в течении пяти минут. Затем добавляем яйцо. Жарим ещё около пяти-семи минут. Не забывайте солить и перчить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель отварной на сковороде - шаг 5

Выкладываем наше блюдо на тарелку. Совет: к картофелю можно добавить всё, что есть в холодильнике. Будь то колбаса, ветчина, филе куриное и прочее.

Автор рецепта: опубликовано: 06.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофель отварной на сковороде

    Автор: sonyasochor · Опубликовано: 06.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 706 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 6,1 г Углеводы: 143,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 5 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Веточка зелени — 2 шт. (по вкусу)
    • Соль — 1 щепотка (по вкусу)
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель помыть, очистить, вырезать «глазки». Затем разрезать напополам и поставить вариться в течении двадцати минут.

    Шаг 2

    Чистим лук, мелко его нарезаем. Можно натереть на тёрке, кому как нравится.

    Шаг 3

    Принимаемся за зелень. Зелень ополоснуть в холодной воде. Здесь необходимо очень мелко нарезать зелень, чтобы она не чувствовалась во время употребления пищи.

    Шаг 4

    Сыр натереть на крупной тёрке. Складываем наш варёный картофель на сковороду, посыпаем сыром, добавляем лук и зелень. Обжарим в течении пяти минут. Затем добавляем яйцо. Жарим ещё около пяти-семи минут. Не забывайте солить и перчить.

    Шаг 5

    Выкладываем наше блюдо на тарелку. Совет: к картофелю можно добавить всё, что есть в холодильнике. Будь то колбаса, ветчина, филе куриное и прочее.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofel-otvarnoj-na-skovorode