Кабачковая икра в мультиварке

Кабачковая икра в мультиварке
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Кабачки - 2 кг
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Помидор - 4 шт.
Вода - 250 мл
Масло - ½ стак.
Чеснок - 3–4 зубч.
Лимонная кислота - ½ ч. л.
Сахарный песок - 1½ ст. л.
Перец острый - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 826 ккал Калорийность
133,2 г Жиры
34,1 г Белки
151,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,1 г 68%
Жиры: 133,2 г 171%
Углеводы: 151,6 г 55%
Насыщенные жиры: 21,1 г 106%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 35,8 г 128%
Сахара: 105,5 г (-)
Натрий: 340 мг 15%
Калий: 7 424 мг 158%
Витамин C: 460,1 мг 511%
Кальций: 547 мг 42%
Железо: 10,1 мг 56%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная и нежная, очень приятная на вкус, кабачковая икра. Не нужно предварительных обжариваний каждого составного продукта, а это значит, что нет лишнего масла и продукт очень легкий для усвоения.

Вообще все вторые блюда из тыквы очень хорошо можно сочетать с этой икрой, они как бы дополняют друг друга. Хотя я сама конечно тыкву не так уж сильно и люблю, но некоторые друзья от нее просто «без ума».

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки очистите от кожуры, уберите все семена и нарежьте кусочками или кубиками. Нарежьте лук (если мелкий, то полукольцами нарежьте, если крупный, то четверть полукольцами).

Шаг 2

Морковку порежьте мелкими кусочками. Помидоры порежьте дольками или кусочками (как Вам проще). Предварительно с помидор можно снять кожицу (при использовании в дальнейшем блендера это не обязательно потому что блендер прекрасно перемалывает все).

Шаг 3

В чашу мультиварки налейте воду и масло. Положите морковь, лук, кабачки и помидоры. Добавьте мелкую соль. Поставьте на режим «плов».

Шаг 4

После истечения времени переложите продукты в другую миску, добавьте сахарный песок, лимонную кислоту, пропущенный через пресс (чеснокодавилку) чеснок и еще перец (если хотите) и перемелете блендером в совершенно однородную массу.

Шаг 5

Переложите массу снова в мультиварочную чашу и поставьте режим «выпечка» на 10 минут. Готовую икру надо разложить в простерилизованные горячие баночки и закрыть прокипяченными крышками.

Шаг 6

Перевернуть баночки вверх дном и очень тепло укрыть на пару суток (обычно хорошо укутанные банки к концу вторых суток остывают).

Автор рецепта: опубликовано: 05.10.2018

Добавить Ваш Комментарий