Икра из кабачков

Икра из кабачков
  • 1 ч. 40 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Кабачки - 1 кг
Морковь - 250 г
Лук репчатый - 300 г
Помидор - 80 г
Чеснок - 2–3 зубч.
Масло растительное - 70 г
Соль - 18 г
Сахар - 1 л
Уксус 9% - 15 мл
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 085 ккал Калорийность
18,6 г Жиры
4,8 г Белки
235,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,8 г 10%
Жиры: 18,6 г 24%
Углеводы: 235,2 г 86%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 225,0 г (-)
Натрий: 1 814 мг 79%
Калий: 1 030 мг 22%
Витамин C: 57,7 мг 64%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная икра из кабачков

Кабачки своими полезными свойствами известна давно. Даже детки, которые особо не любят овощи уплетают этот салат за обе щеки. Икру из кабачков на зиму я готовлю вот уже 10 лет и по моему рецепту получается нежная, вкусная икра. Главное придерживаться маленьких хитростей. Желательно брать молодые кабачки. Но если вы решили сделать из более зрелых, то тогда семена лучше удалить. Предварительно обязательно приготовьте стерильные банки и крыши. Вот сам рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промываем кабачки и чистим их от кожуры. Режем кубиками, размер не важен ведь в дальнейшем мы их будем пюрировать блендером.

Шаг 2

Лук, чеснок, морковь перетираем на тёрке и жарим. Добавляем соль.

Шаг 3

Добавляем томат и продолжаем жарить ещё 10мин.

Шаг 4

К массе добавляем кабачки и тушим их до мягкости. Примерно 20-30 мин.

Шаг 5

Добавляем соль, сахар, уксус и тушим ещё 15 мин.

Шаг 6

Погружным блендером перетираем в однородную массу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Икра из кабачков - шаг 7

Раскладываем по банкам и убираем под теплое одеяло на сутки. Икра из кабачков готова.

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2021

Добавить Ваш Комментарий