Икра из кабачков на зиму

Икра из кабачков на зиму
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Кабачок - 2,5–3 кг
Морковь - 1 кг
Лук репчатый - 1 кг
Томатная паста - 5 ст. л.
Чеснок - 5 г
Специи - 1 г
Масло растительное - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
721 ккал Калорийность
34,9 г Жиры
19,1 г Белки
97,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 34,9 г 45%
Углеводы: 97,0 г 35%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 25,4 г 91%
Сахара: 55,9 г (-)
Натрий: 332 мг 14%
Калий: 4 210 мг 90%
Витамин C: 214,4 мг 238%
Кальций: 347 мг 27%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из кабачков не отнимет у вас много времени. Готовится легко и быстро и получается неимоверно вкусной. Перед приготовлением простерилизуйте банки и крышки на водяной бане, в течении 5-7 минут.

Вкуснейшая икра «заморская» из кабачков, моркови и томатов.
Данная закуска подходит, как для ежедневной кухни, так и для праздничного стола.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала помыть все овощи. Очистить от кожуры.

Шаг 2

Нарезаем кабачки и лук кубиками, морковь трём на терке, чеснок выдавливаем через чеснокодавку.

Шаг 3

Берём большую кастрюлю, минимум на 5литров. Ставим на огонь, наливаем масло и добавляем лук и морковку, немного обжариваем.

Шаг 4

Далее добавляем в кастрюлю остальные ингредиенты и тушим на медленном огне около 40 минут, можно дольше.

Шаг 5

Затем всё взбиваем блендером до однородности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Икра из кабачков на зиму - шаг 6

Теперь берём наши подготовленные банки, наполняем икрой и закатываем.
После переворачиваем на полотенчико крышкой вниз и плотно укутываем пледом или полотенцем, до полного остывания.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Икра из кабачков на зиму - шаг 7

Вкусная закуска из кабачков на зиму готова.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2021

Добавить Ваш Комментарий