Кабачковая икра

Кабачковая икра

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
338 ккал Калорийность
21,5 г Жиры
6,6 г Белки
35,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 21,5 г 28%
Углеводы: 35,1 г 13%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,8 г 31%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 342 мг 58%
Калий: 1 491 мг 32%
Витамин C: 82,0 мг 91%
Кальций: 117 мг 9%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Икра черная, икра красная, икра заморская, кабачковая! И правда, ни чем не уступает таким деликатесам!

Кабачковую икру я называю универсальным осенним блюдом. Для ее приготовления подойдут переросшие кабачки и перезревшие помидоры. И готовить ее можно даже в начале октября, когда позади летние закрутки. Идеально подходит к ржаному хлебу и на «скорую руку» к макаронам и спагетти.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 1

Больше всего времени занимает подготовка овощей. Кабачки помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать средними кусками. Поставить тушиться на медленный огонь, добавить 100 гр.воды.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 2

Помидоры помыть, пропустить через блендер или мясорубку. Поставить на огонь, довести до кипения и выключить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 3

Очистить морковь и лук, крупно нарезать, и отправить тушиться на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 4

Готовые и остывшие кабачки, морковь и лук пропустить через мясорубку. Хочу отметить, что блендер для этого не совсем подойдет, так как можно нашу икру превратить в пюре, мясорубка дает как раз нужную зернистую консистенцию.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 5

Смешать все готовые ингредиенты в большой кастрюле, поставить на огонь.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 6

Как смесь начнет булькать, добавить соль, сахар, специи, масло и лимонную кислоту (уксус). Соленость и кислоту можно регулировать на свой вкус. Снова довести до кипения, выключить и накрыть крышкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачковая икра - шаг 7

Последний этап - закатывание готовой икры. В немного остывшие, стерилизованные банки разлить горячую икру, закатать, убрать под теплую шубу до полного остывания. Все готово, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачковая икра

    Автор: Ivana55521 · Опубликовано: 02.10.2018

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 338 ккал Белки: 6,6 г Жиры: 21,5 г Углеводы: 35,1 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 3 кг
    • Помидор — 1 кг
    • Морковь — 1 кг
    • Лук репчатый — 1 кг
    • Масло растительное — 200 г
    • Соль — 2–3 ст. л.
    • Сахар — 2 ст. л.
    • Лимонная кислота (уксус) — 2 ст. л.
    • Перец молотый, лавровый лист — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Больше всего времени занимает подготовка овощей. Кабачки помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать средними кусками. Поставить тушиться на медленный огонь, добавить 100 гр.воды.

    Шаг 2

    Помидоры помыть, пропустить через блендер или мясорубку. Поставить на огонь, довести до кипения и выключить.

    Шаг 3

    Очистить морковь и лук, крупно нарезать, и отправить тушиться на сковороду.

    Шаг 4

    Готовые и остывшие кабачки, морковь и лук пропустить через мясорубку. Хочу отметить, что блендер для этого не совсем подойдет, так как можно нашу икру превратить в пюре, мясорубка дает как раз нужную зернистую консистенцию.

    Шаг 5

    Смешать все готовые ингредиенты в большой кастрюле, поставить на огонь.

    Шаг 6

    Как смесь начнет булькать, добавить соль, сахар, специи, масло и лимонную кислоту (уксус). Соленость и кислоту можно регулировать на свой вкус. Снова довести до кипения, выключить и накрыть крышкой.

    Шаг 7

    Последний этап - закатывание готовой икры. В немного остывшие, стерилизованные банки разлить горячую икру, закатать, убрать под теплую шубу до полного остывания. Все готово, приятного аппетита!