Кабачки, маринованные с чесноком и луком

Кабачки, маринованные с чесноком и луком
Фото: allrecipes.com

  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Молодые кабачки (цуккини) - 1 кг
Соль - 1 г
маринад на 1 кг овоща
Масло растительное - 150 мл
Яблочный уксус ( 6% ) - 6 ч. л.
Мед - 2 ч. л.
Чеснок - 8 зубч.
Перец сладкий - 1 шт.
Горчица - 2 ч. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 594 ккал Калорийность
142,3 г Жиры
18,0 г Белки
77,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 142,3 г 182%
Углеводы: 77,6 г 28%
Насыщенные жиры: 22,1 г 111%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 16,7 г 60%
Сахара: 48,5 г (-)
Натрий: 598 мг 26%
Калий: 3 320 мг 71%
Витамин C: 392,0 мг 436%
Кальций: 284 мг 22%
Железо: 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачки, маринованные с чесноком и луком в медово-горчичном маринаде

Делаете заготовки и не хотите жариться у плиты? Предлагаем рецепт быстрых маринованных кабачков с чесноком и луком

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки помыть (желательно брать молоденькие), обсушить, нарезать не толстыми кружками (0,5-1 см).

Шаг 2

Вскипятить воду, растворить соль в воде. Залить полученной соленой водой кабачки. Овощ должен быть полностью покрыт водой.

Шаг 3

Когда вода в кабачках остынет, слить. Кабачки переложить в контейнер (желательно, чтобы он был с крышкой).

Шаг 4

Приготовить маринад. Смешать масло, мед, горчицу, яблочный уксус, измельченный чеснок,порезанный перец и лук. Кабачки присыпать черным перцем и залить маринадом. Хорошенько перемешать.

Шаг 5

Закрыть контейнер крышкой (или пищевой пленкой) и убрать в холодильник на 3-4 часа.

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2020

Добавить Ваш Комментарий